RunTokyo: действительно мы провели на семинарах д-ра Романова более 50 часов учебного времени. Плюс мы ассистировали на его частных уроках и видели практическое применение метода на примере самых разных учеников. От начинающих весов более 100 кг, до продвинутых бегунов, которым надо "снять" 2 минуты с десятки, которую человек уже пробегает за 34 минуты. Мой личный опыт говорит о том, что над техникой надо работать постоянно. Здесь нет предела совершенству и "слететь" с техники можно в любой момент. Мой личный опыт также говорит о том, что горный Афинский марафон мне дался значительно легче, чем прошлый горный Иерусалимский. Здесь даже дело не во времени, а в качестве самочувствия по дистанции и после.
Мне удалось сильно улучшить свою технику. Мой бег стал более экономичным, что дает мне больше возможностей для тренировочного процесса и более быстрое восстановление. Что в моем возрасте играет ключевую роль. Я бы не стала говорить, что можно достичь "правильного" бега. Но то, что можно приблизиться к идеалу я знаю точно, и знаю людей, которые уже это сделали. Этот метод очень поможет тем, кто не одарен от природы сильной ССС и кто не может в силу этих причин достигать успехов благодаря высокому недельному километражу. Метод не отрицает другие аспекты тренировочного процесса: адаптационные тренировки, тренировки ПАНО и правильное питание. Он дополняет стандартную программу подготовки к соревнованию.