| Автор | Сообщение |
Katiko
|
07.05.2011 17:10 arearun прав, конечно, что качественный сон и питание важны, да. Я не знаю, что он имел ввиду под индивидуальной программой восстановления, но сильно сомневаюсь, что спортсмены любители что в России, что в Америке имеют профессионально составленную программу этого самого восстановления. Ну а свои индивидуальные особенности, я думаю, каждый учитвает сам с учетом своих слабых мест, травм... Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
|
arearun
|
07.05.2011 17:15 Разумеется я написал это с теоретической точки зрения :) , а не потому что я это применяю на практике, а разве то что я написал не влияет на восстановление? Конечно влияет. Как этого добиться и применить на практике это уже другой вопрос. Скажу по другому - "Есть ли идеальная схема восстановления между тренироваками? Нет, сынок, это фантастика!" - :) |
Andrew55
|
07.05.2011 17:41 Сразу вспомнил фильм "Красная жара" Типа у меня аквариум для снятия стрессов которые часто испатываешь на работе в полиции. А как во стрессами боряться милиционеры в России?... (отредактировано 07.05.2011 17:42) |
Katiko
|
07.05.2011 17:50 Андрей (который не 55 :) ) , вы там выше написали про все эти тесты. Я, как житель Америки, могу вам сказать, что больше 90% американских бегунов-любителей их никогда не делали и делать не собираются :) Дорого это, да и не имеет смысла большого для простых любителей.
В плане восстановления, вот такая "волшебная палочка" очень помогает справится с забитостью мышц, наравне с растяжкой.
http://www.runningwarehouse.com/descpage-STMARA.html Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
|
Andrey
|
07.05.2011 18:13 Да я с вами полностью согласен, поэтому на предложенную теорию и написал в ответ пост ... Я в курсе, что и в Америке любители в большинстве своем бегают и восстанавливаются как и мы здесь ... разве, что выбор обуви, одежды и питания у вас побольше, но в эпоху интернета и у нас все доступно + путешествуем :) За Marathon Stick спасибо ...
|
Katiko
|
07.05.2011 22:48 Баня - это здорово! Но это же не получится делать на постоянной основе после каждой тренировки :) А так баня и бассейн - очень здорово! Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
|
Сергей Попов
|
08.05.2011 07:09 Восстановление может быть активным и пассивным. На тему восстановления написана не одна книга. Можно составить идеальную систему восстановления, но не все смогут следовать ей в силу различных причин. Поэтому схема восстановления составляется под конкретного человека и конкретные условия и возможности. |
alexp
|
10.05.2011 13:21 Баня-однозначно!!!раз в неделю с вениками и сушеной полынью |
Блоги
(мята закончилась)