Форум: Бег: Еще раз о музыке во время бега

Сам бегаю с музыкой не очень длинные тренировки (до полутора часов). Много где читал, что если долго бегать в наушниках, особенно в жаркую погоду - то ухо не вентилируется, пот остается и т.д. В итоге грозят различне воспаления. У самого такого не возникало, но и пробовать не хочется :)

Я это все к чему. Сам частенько бегаю с плеером по лесу, особенно когда бегу один.

А тут наткнулся на сервис Музкулатура (ссылку не даю, надо найдете). Так там вроде приведена красивая теория, даже со ссылками на какие то исследования, что правильно подобранная музыка может улучшить результаты. Может и правда так?

Слушать музыку, считать шаги, перебирать четки - смысл будет один. Человек должен медитировать, переключаясь на получение информации через подсознание. Тем самым полнее раскрывая возможности организма. Вот он путь улучшения результата.

Но следует четко понимать последствия для организма, еще не готового к новому результату. Может стать "мучительно больно". Так же как после приема энергетиков. Результат есть, но "откат" наступает позднее, и он всегда негативно сказывается.

Как начинал бегать слушал музыку, чтобы бороться с утомляемостью и нагрузкой. В один прекрасный момент понял, если приходится бороться с самим собой во время бега, то значит делаю что-то не так. Исправил все ошибки и в технике бега и темпе, перестал нуждаться в плеере, теперь 1,5 часов свободно обхожусь без плеера и наслаждаюсь бегом.

Не могу не поделиться своими соображениями.

Бегаю с плеером всегда. Звук ставлю на небольшую громкость, чтобы на уши не давило, но в тоже время не было слышно собственного топанья. Получается некий фон, наподобие как в машине, когда хочешь слушаешь, а хочешь нет. Последнее открытие: теперь люблю бегать под радио(приобрел плеер с такой функцией). Тут уже полное ощущение, что ты в машине!!! (Возможно это актуально для москвичей с нашими пробками!) Они там, на радио, сидят, о чём то перетирают, а ты себе бежишь.

По поводу наушников. Все-таки лучше, чтобы они были накладными или мониторными. "Затычки" бывает "вытрясает" и если бежишь больше часа, уху становится неприятно. В зале мне нравится заниматься в "мониторах", чтобы полностью изолироваться от окружающих шумов. На улице  бегаю в ушах с шейной дужкой через уши. Абсолютно комфортно и не напрягает. Что касается времени прослушивания, то практика показала, что в начале пробежки что то слушаешь, через час уже время от времени, а после трех часов бега  начинает раздражать. Но зато когда садится батарея или кончается плейлист разочарование постигает страшное!

Думаю, что мой опыт в первую очередь интересен для любителей. За быстрыми секундами, наверное, нужно гнаться не расслабляясь по пустякам!!!