БлогиНесколько недель назад забил икроножную мышцу, тренировки не прекращал, наделся пройдет потихоньку. Тренируюсь 3 рахза в неделю. Но что-то не отпускает никак. Подскажите, можно ли и как справиться с этой проблемой?
| Автор | Сообщение |
Finn
|
26.12.2014 10:52 Несколько недель назад забил икроножную мышцу, тренировки не прекращал, наделся пройдет потихоньку. Тренируюсь 3 рахза в неделю. Но что-то не отпускает никак. Подскажите, можно ли и как справиться с этой проблемой? |
YurMas
|
26.12.2014 13:39 Если не отпускает несколько недель, то это не "забил".:о) У меня была когда-то проблема с икроножной, бегать не мог совсем, да и ходил с опаской. Врач диагностировала миозит, прописала мазать кетоналом и направила на физиотерапию магнитами. К моему большому удивлению, довольно быстро прошло. |
Finn
|
26.12.2014 13:41 Так в том-то и дело, что и хожу нормально и бегаю без проблем, только если даже сидя напрягаешь икроножную, то ощущения, будто она уже в преднапряжении находится. Тоже думаю к врачу сходить, но дажен е знаю к какому... |
YurMas
|
26.12.2014 15:55 Так если все без проблем, то какие проблемы?:о) Да хоть к обычному хирургу для начала сходите. |
Finn
|
26.12.2014 16:15 Ощущение забитости мышцы не проходит уже недели 3. И когда со стула встаю после долгого офисного сидения первый шаг не очень приятен. врачам в районной больничке не очень доверяю, но после Вашего ответа задумался и нашел спортивную больничку в Лужниках. В воскресенье поеду покажусь им. |
YurMas
|
26.12.2014 16:20 Да, спортивная клиника наилучший вариант. |
Фруктенштейн
|
29.12.2014 08:52 +1 к магнитотерапии. Регулярно пользуюсь Алмагом, очень помогает. И еще одну штуку порекомендую. В магазинах она называется "цилиндр для пилатеса" или "ролик для пилатеса". В общем, это ролик из пенистого материала, вроде поролона, но поплотнее. Прекрасно разминает мышцы ног. Прочитал: http://prochital.blogspot.com
|
stp1488
|
29.12.2014 10:40 Была похожая ситуация после жесткого отравления и как следствие обезвоживания. Пил много воды, +бананы, +Натуралкалм (магний). Магний прекрасно помогает расслабить мышцы при гипертонусе.
С забитой икрой опасно бегать, т.к. ахил можно повредить. Чтоб иметь цветущий виид, сделайтэсъ спортсмэном
|
Владимирович
|
29.12.2014 11:17 Рекомендую освоить азы самомассажа с помощью книги признанного авторитета в этой области
|
ORTOPEDD &
|
29.12.2014 13:33 Вам нужно устранить первопричину воспаления икроножной мышцы а именно, научиться расслаблять при беге мышцы ног. Если этого не сделать, вы так и будете постоянно перебирать рецепты и средства по лечению подобных проблем. Поверьте, массаж или самомассаж это удел профессионального бега, в любительском беге применение массажа и пр. средств лечения говорит о том, что вы что то не правильно делаете. Как наглядный пример может быть Фрухтенштейн. Если его почитать, то создаётся впечатление что он бегает не для того чтоб быть здоровым, а чтоб после бега чего нибудь полечить. 1488. Вот нужно при беге научиться расслаблять мышцы что потом всякой хренью типа "Натуралкалм" их не расслаблять. Учитесь хорошей технике господин Финн и всё будет отлично.)) |