Ну в общем, сбегал я вчера свой обычный "тягунок" 10км. Тягунками для себя называю бег с грани комфортного болевого порога, можешь - прибавляешь, не можешь - ослабляешь нажим. И так все 10 км. Начал я с форсированного дыхания. Бегу это я себе, никого не трогаю и вдруг замечаю, что если в каждый толчок ногами вкладываю хоть какое-то волевае усилие, то в махи руками не вкладываю ничего и они безвольно болтаются как "маркитанские лодки". Добавил, значит, в руки немного воли. Думаю: "чё это я только в руки добавил - пусть будет не просто форсированное, а волевое дыхание". Бегу дальше. Тут вспомнил, что обычно под нагрузкой человек испытывает некий деморализующий эффект (во всяком случае - я). Человек подсознательно стонет: "не отвалилось бы чего, эх, дотянуть бы!". Подумал: "чё это я так безвольно психую, дайка я соберу психи в кулак и буду действовать с позиции силы. Сменю позу (так сказать), теперь я сверху - дистанция снизу". Бегу дальше уже весь такой волевой: психика, дыхание, руки, ноги, всё - один громящий кулак... Вот такой вчера получился экспансивный ВОЛЕВОЙ БЕГ, дружочки! )))
(отредактировано 27.08.2015 18:47)