Новые кроссовки, проблемы :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

1 2 > >>

Автор	Сообщение
Happy__End	21.04.2016 00:36 Всем привет. М, 35 лет, 172, 73 (есть пяток лишних кило). В этом сезоне бегаю макс. 21 км, набег 30-35 км в неделю + ОФП. Купил намедни "кроссовки своей мечты" (ссылка ниже), первые полумарафонки в своей жизни. До этого были обычные кроссовки с толстой подошвой. Бегаю исключительно по асфальту, других трасс длинных нет (стадионы если только). Вчера первый день выбежал. Сразу заметил "забитость" в голени, в основном та мышца, которая на внутренней стороне. Думал "разбегусь", все пройдет как обычно, но смог доковылять только 3 км. , боль только усилилась. Впервые за много лет возвращался до машины пешком! Так же заметил что шаги какие то тяжелые что ли, даже звук тяжелее. Сегодня выбежал - таже фигня, но меньше. В итоге всё же "разбегался" боль прошла, но вместо комфортных 11,7-12 км/ч как последнее время, были не очень комфортные 11,0-11,3 км/ч. И после пробежки ощущения в мышцах что пробежал не 12,5 км а в два раза больше.
Happy__End	21.04.2016 00:42 Собственно вопрос: что случилось и что мне в данной ситуации делать? Менять технику бега, "перетерпеть", или менять кроссы? Последний вариант самый неприятный, я просто влюбился в них, да и жаба душит))) Так то я в них марафон планировал пробежать этим летом. PS: Пронация у меня нормальная, у кроссовок заявлена тоже. Кроссы вот: http://www.povsport.ru/catalog/obuv/obuv_dlya_sporta_i_aktivnogo_otdykha/97081/ (отредактировано 21.04.2016 00:46)
Владимирович	21.04.2016 10:11 Анатолий! "Бегаю исключительно по асфальту..." Не в этом ли проблема? Найдите грунтовые тропы: лес, поле, парк, обочины дорог. Посвятите кроссам какое-то время. Нагрузка на ОДА снизится. И тренировки станут разнообразней. А кроссовки ни при чём. (отредактировано 21.04.2016 10:16)
alexey42195	21.04.2016 10:40 Вес это раз! Кроссовки только для стартов два! Грунт и трава и резина! Три офп и особо на голеностоп купить кроссовки с гелем и высокой пяткой! А в Нуса старты!
Happy__End	21.04.2016 12:05 Спасибо за ответы! Владимирович, возможно, можно попробовать. Хотя с грунтом сейчас проблемы - не высох еще. Может, на беговую дорожку перейду. Алексей, низкая пятка не проблема, всю зиму пробегал в кроссах саукони с перепадом 4 мм, очень удобно! По гелю - все же это не марафонки, там гель есть, хотя меньше чем обычно. Может, проблема в технике бега (много слышал про "естественный бег")? Меня никто никогда не учил, бегаю как умею.
alexey42195	21.04.2016 16:05 Посмотрите как делать беговые упражнения и прыжковые , но прыжковые делайте более аккуратно без подскоков на одну ногу! Естественный бег - это блеф! Вымысел и в Америке компания выпускавшая обувь для естесственного бега платит штрафы налево и направо! Типа Гербалайф. Полезно но никто не знает почему. Полно видео в инете. Посмотрите прокрутите в голове может будет отражение посмотрите со стороны. Суть в том, что выполняя высокое поднимание бедра,забрасывание голени,многоскок,буратино !! Вы акцентируете мышечные усилия и закрепляете их в коре головного мозга! И в конце упражнений делая ускорения на технику вспоминаете беговую матрицу оставшеюся после выполнения беговых и прыжковых упражнений. Тренер он как говорится и в Африке тренер. Но если его нет то смысл в технике выполнения простой. А не правильная техника это конечно не только слабые секунды ,но и травмы.А кроссовки нужны разные и их надо по очереди одевать.А раньше в кедах бегали и то же мучались делали стельки супинаторы вставляли!!! Сейас всё проще!!!
макмар72	21.04.2016 16:19 Кто бегает с гарминами-скажите,насколько их показания совпадают с картами яндекса и с разметкой по километрам на Воробьёвской набережной?Можно ли верить этой разметке?Пробежал 10км за 42 минуты 55 сек-то есть личный рекорд-а по яндексу выходит 9,5км=(( тогда это уже не 42-55, а все 45-00=(( то есть никакой не личник...Бежал в СТАРЫХ проверенных кроссовках Мицуно уэйв аэро 9
36	21.04.2016 17:23 У меня там отъедает под метро-мостом 30-40 метров, но они там есть:) а вот за счет знаки не скажу совпадает или нет, как-то не задавался вопросом сверить. (отредактировано 21.04.2016 17:26)
Happy__End	22.04.2016 01:03 Сегодня побегал на дорожке - тоже не айс(. И только сейчас дошло - проблема в том, что подошва не гнется почти! Сгибается только там, где начинаются пальцы, а остальное - единое целое. Ниже сравнение асикса с моими старыми добрыми саукони. Как то стало очевидно, что нужно брать что то еще, иначе ноги свои ушатаю. Саукони кинвара например. Друзья, вопрос такой - встанут ли они у меня памятником человеческой глупости, или есть задачи, которую выполняет именно такой тип обуви? Мне всегда казалось что подошва должна быть гибкой. Может, это вообще заводской брак? http://s016.radikal.ru/i335/1604/dc/ea0414c3e9d3.jpg http://s017.radikal.ru/i410/1604/37/41b3f96933e1.jpg (отредактировано 22.04.2016 01:06)
Владимирович	22.04.2016 11:41 Да нормально всё с тапками! Так и должно быть. Только совсем лёгкие "марафонки" и "barefoot'ы" будут сворачиватьмя в трубочку, но в них много не пробежишь. Вторые просто чуть мягче. И легче, наверняка. Возможно, Ваши ноги ещё не адаптировались под другую, непривычную для них, обувь. Попробуйте чередовать тренировки в разных кроссовках.

1 2 > >>

Форум: Бег: Новые кроссовки, проблемы