БлогиНарод в основном после Лужников готовится бежать Белые ночи. А есть ли на этом сайте желающие преодолеть в этом году горный марафон Конжак? И, подскажите, как можно эффективно подготовиться к горному марафону в отличие от классического?
| Автор | Сообщение |
Julia
|
17.05.2012 00:09 Народ в основном после Лужников готовится бежать Белые ночи. А есть ли на этом сайте желающие преодолеть в этом году горный марафон Конжак? И, подскажите, как можно эффективно подготовиться к горному марафону в отличие от классического? Julia
|
Fly Hollander
|
17.05.2012 01:42 2Julia, а к чему тут готовиться? Там лимит 12 часов:)). Вот добираться туда (до старта) и обратно - куда как сложнее;). |
PutNic
|
17.05.2012 09:37 Julia, Нужно включить в тренировки горки и кроссы по пересеченке. Кроме ног нужно тренировать еще и мозг, чтобы он сам автоматом выбирал места куда ставить ноги при беге по бездорожью, камням, корням и кочкам. С непривычки, после асфальта, да еще на фоне усталости последствия могут быть очень серьезными. Особенно актуально на спуске. Также стоит обратить внимание на технику бега вниз, чтобы не "втыкать" ноги прямыми травмируя суставы. На "Конжак" я хочу, но никак не найду на него необходимого времени. В этом году собираюсь предпочесть ему зарубежный трейл. |
PutNic
|
17.05.2012 10:33 Belo4ka Их очень много. Одни из самых известных, это серия The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc. В нее входят 4 трейла. От 98 до 300 км с набором высоты соответственно от 5600 до 22000 метров. В этом году с 27.08 по 2.09. На этот год все билеты давно проданы, а чтобы попасть туда на следующий нужно заработать квалификационные очки. Квалификационные очки дают за участие в других трейлах. Список их довольно обширен, отсортирован странам и датам и есть на сайте вышеуказанного мероприятия. (ultratrailmb.com/page/87/List_of_qualifying_races.html) Из них можно легко выбрать для себя наиболее подходящий пробег. В прошлом году бегал с немецкими организаторами planb-event.com/events.htm. Очень понравилось. |
Julia
|
17.05.2012 21:55 Fly Hollander, готовиться надо к любым соревнованиям. А лимит 12час дан для того, чтобы люди, приехавшие из дальних концов России и зарубежья смогли не только преодолеть этот необычный марафон, но и насладиться необыкновенной красотой того края и дать возможность поучаствовать детям до 18 лет. Это только лидеры несутся за 3-4 часа так, что ничего не видят перед собой. А до старта и обратно участников возят специальные автобусы :) Julia
|
Julia
|
17.05.2012 22:03 PutNic, спасибо за совет. Горки и кроссы по пересеченке мы и так бегаем. Тренируемся в лесопарке, где достаточно песка, камней и корней деревьев. Вот с валунами и гольцами будет посложнее Julia
|
fMclaren
|
18.05.2012 09:29 http://mhua.ru/rules.html Есть желание поучаствовать. Мой темп 4.00мин/км. Ищу напарницу или напарника в команду =). Цель участия - олимпийский принцип, получить опыт, так что время не важно. Пишите скооперируемся. http://fanatmclaren.blogspot.ru/
|
Fly Hollander
|
20.05.2012 17:06 2fMclaren: я уже зарегился, но сегодня узнал, что напарник разрубил колено топором:(( насколько все серьезно - не знаю:(
поэтому, если марафон Вас отпустит, а напарник сольет, хочу на Вас надеяться:)
однако на Вор.горах будет не просто кросс, а облегченная мультигонка;) |
fMclaren
|
20.05.2012 18:24 Голландец пишите в личку, если что. Я последнюю неделю полностью отдыхал. С новой начну потихоньку втягиваться. Темп может высоковат я написал для себя. И опять же я не на результат хотел пробежать, а так глянуть что да как=). http://fanatmclaren.blogspot.ru/
|
Fly Hollander
|
21.05.2012 18:01 2fMclaren: пока личка пустая;) у кросса есть такая особенность - снизил темп - проиграл, а препятствия, думаю, для знакомого с НВП или срочной службой проблем не составят.
Проблема будет одна - не потерять напарника - отставание более чем на 10м - дисквал:(.. |
.