| Автор | Сообщение |
hipa123
|
30.03.2012 20:16 А можно небольшой ликбез для новичков по поводу занятий на беговой дорожке? я думаю многим новичкам может быть полезно почитать, а я ничего по этому поводу не нашел. У дорожки вроде бы дополнительная амортизация, вроде как нагрузка при длинных дистанциях должна быть меньше - но слышал краем уха, что есть от них какой-то особый вред для суставов - есть такое дело?
И почему-то все занимаются на улице, а не на дорожке - есть тут какое-то логическое объяснение? |
Таксофон
|
30.03.2012 21:31 Дорожка дорого стоит. Механическая дорожка не дает возможности бежать не держась руками за поручни,а электрическая дорожка занимает ну очень много места. На деньги от беговой дорожки можно купить ну очень хорошие кроссовки с очень хорошой амортизацией специально для себя и очень хорошую непродуваемую потовыводящую и т.п. одежду. На дорожке заниматься скучно,На улице весело.
Хотя конечно это зависит от того для чего эта дорожка нужна,если для поддержания формы,то смысл есть. Если для подготовки для марафона,то смысла нет.Поэтому здесь про них ничего и не пишут.
Опять же,дышать домашней пылью(у меня например дома собака и три кошки) никакого желания нет.
Конечно тут еще возникает вопрос доступности места для бега,нужно искать или школьный стадион,набережную или парк...И от работы многое зависит...
|
hipa123
|
30.03.2012 21:36 а если убрать фактор цены и места? почему нету смысла при подготовке к марафону? я как раз в спортзале сейчас бегаю по 15-20 км на беговой дорожке электрической - по такой погоде мне кажется гораздо приятнее, чем на улице..
вопрос наверное будет правильно поставить - кроме факторов удобства, стоимости и интереса - есть ли какие-о именно тренировочные отличия или противопоказания? и для здоровья суставов что все же полезнее - электро дорожка или грунт? |
Таксофон
|
30.03.2012 21:55 понятия не имею что полезнее дорожка или грунт
но бегать весной одно удовольствие,све укутанные обходят лужи,а я прямо по лужам)) в лицо снег с дождем...но ничего нигде не продувает поэтому ощущения просто отличные
единственный минус в такой погоде для меня не попасть в минус,а то мои кроссовки гололед плохо поддерживают
а потом 15-20км для марафона маловато.в любом случае нужно делать тренировки больше 30км
(отредактировано 30.03.2012 21:57) |
Алекс13
|
30.03.2012 21:58 Я вот постоянно пользуюсь дорожкой. Бегать конечно скучновато, но когда на улице слякоть то другого варианта нет. Мне до парка добираться пол часа, то есть на дорогу уходит час. Если у меня в палне восстановительный бег на 40 минут, то я бегаю дома, потому как не вижу смысла тратить на дорогу больше чем идет сама тренировка. Тренируюсь на дорожке уже 3 года, каких то травм или осложнений не ощутил. Минусы тоже есть: летом жарко дома бегать, не хватает воздуха при скоростных тренировках, сильно потею, скучновато бегать дома. Плюсы тоже есть: в плохую погоду никуда не надо идти, можно задать любой темп, можно имитировать бег в гору (у меня до 15%). Еще один ньюанс: расстояние на многих дорожках показывает не совсем правильно (я это еще в фитнес клубе ощутил), то есть если я бегу в темпе 6 минут на 1 км на дорожке, то на грунте при таком же пульсе и тех же затратах моя скорость 5:20-5:30 на 1 км, на асвальте еще меньше. Поэтому не всегда можно сравнить бег по скорости на дорожке или асвальте. Но на дорожке можно пробежать большое расстояние - что подходит для длительных (положил рядом бананы, кисель, воду, включил что-нибудь интересное по видео и беги себе), например на улице сейчас меня максимум хватит на 2 часа, а на дорожке могу бежать хоть 3, хоть 3,5 часа. |
С.Петрович
|
30.03.2012 23:29 Алекс13, а ты в частном доме живешь или в многоэтажке? если второе, то слышат ли соседи топот ног по дорожке? |
Алекс13
|
31.03.2012 00:14 Я живу в пятиэтажке, соседи уже привыкли и знают чем я занимаюсь. Раньше не помгли понять что за звуки, что только они не передумали, пока не спросили меня))))))) |
Алекс13
|
31.03.2012 00:16 Lady у Вас в Москве хорошо, тротуары чистят от снега, а у нас сейчас негде бегать. В парке лед, пешком то упасть можно а как бегать я не представляю. Поэтому выбора пока нет. Пару недель а то и больше надо ждать пока все расстает |
Andrew55
|
31.03.2012 06:44 Ну Дык и купи жилье рядом с набережной ии парком. Всяко лучше чем дорожку покупать :-)! |
Юрий Кожуховский
|
31.03.2012 10:51 "...но бегать весной одно удовольствие,све укутанные обходят лужи,а я прямо по лужам)) |
Блоги