| Автор | Сообщение |
Ген
|
16.08.2012 12:09 Летом я веду пассивный образ жизни, сижу постоянно дома, только бегаю по утрам и делаю разные упражнения с гантелями и на турнике. На пробежке начинает колоть в правом боку на 4-5 километре. Уже 2 месяца не могу понять из за чего происходит, но бывает что не колит вообще и могу спокойно пробежать 10км. Возможно ли такое, что из за такого "не активного" образа жизни у меня колит в правом боку? |
Таксофон
|
16.08.2012 21:53 Разминка перед бегом обязательно, не есть за 2 часа до тренеровки, все уже написали. Самый простой способ узнать почему болит иногда в правом боку,а иногда нет - запомнить, что вы делали/не делали перед бегом. Вредное не делать - бок не будет болеть. |
Dima Petrov
|
21.08.2012 01:17 по моему опыту новичка история про несправляющуюся печень и диафрагму полностью соответсвует действительности. как только я начал бегать не пуская пульс выше 155 проблемы с болью что в правом - печень что в левом - селезенка полностью пропали.
Н у а если поесть перед бегом, то не то что болет будет а просто будет ни вздохнуть ни...... (отредактировано 21.08.2012 01:18) |
Cергей Евдошенко
|
21.08.2012 09:29 Ребята правы, это печень, наш входной фильтр. Но тут всего два фактора, либо это не правильное питание, особенно перед бегом, либо начинаете бежать слишком быстро для сегодняшнего своего физического состояния. Но я склонен в причине боли больше к питанию. Сергей
|
Ген
|
21.08.2012 18:02 я пробовал начинать пробежку после 1-2 часов после завтрака, пробовал вообще не завтракать, но всё равно кололо в боку. Скорей всего лично я беру сразу высокий темп (ну для моего организма), бежать медленно я просто не могу, но буду стараться приучать себя. |
Yegor911
|
21.08.2012 18:12 попробуйте делать очень глубокие вдохи, вытягиваясь вверх, поднимая плечи, так чтоб купол диафрагмы поднимался как можно выше и вытягивались мышцы живота, спазм обычно проходит... (отредактировано 21.08.2012 18:12) |
Фруктенштейн
|
22.08.2012 09:31 А я в таких случаях сильно прижимаю ладонь ребром к тому боку, в котором болит, сразу под ребрами, и резко наклоняюсь, при этом выдыхая воздух. Два-три раза, и резь проходит. Прочитал: http://prochital.blogspot.com
|
Блоги