БлогиСпасибо Дмитрий! :) сейчас почитаю твой дневник! А на пятку после носка есть приземление?
(отредактировано 06.07.2012 09:55)
| Автор | Сообщение |
zergood
|
06.07.2012 09:54 Спасибо Дмитрий! :) сейчас почитаю твой дневник! А на пятку после носка есть приземление? (отредактировано 06.07.2012 09:55) |
Фруктенштейн
|
06.07.2012 10:01 Да, на пятку обязательно есть перекат. Может быть, только на скоростных тренировках нога не всегда успевает опускаться. А если есть какие-то болезненные ощущения или просто дискомфорт в ногах, то вообще приземляюсь сразу на всю стопу, это снимает нагрузку с икроножных.
Кстати, в дневнике есть запись, третья снизу, когда я на радостях после первых двух безболезненных дней побежал сдуру на полной скорости. Во-первых, долго не пробежал, сдулся. Во-вторых, после этого недели две болели мышцы :) Именно икроножные. Вот после этого я и притормозил. И так мне это понравилось... :) Прочитал: http://prochital.blogspot.com
|
RunTokyo
|
06.07.2012 11:00 Zergood, у вас отличный вес и обычное приземление на пятку. Если это сможет вас утешить, то я сам бегаю с пятки и о весе как у вас, мне приходится мечтать. На мой взгляд, ваши проблемы с обувью, связаны лишь с самой обувью. RunTokyo
http://youtu.be/9dxSiHLuY68
|
Buddist
|
06.07.2012 14:13 Мой личный опыт попытки перехода с техники приземления на пятку с перекатом к носку на технику бега на мысках менее чем через полгода закончился воспалением подошвенного апоневроза. Причем, в скорости, выносливости и других характеристиках прогресса не произошло. Так что менять ничего не стоит, особенно в любительском беге. А что касается истирания пяточной зоны, предположу, что вы при приземлении слегка шаркаете. Если так, то от этого помимо износа кроссовка, много энергии тратится впустую и падает скорость. Нужно, чтобы приземление было плавным и бесшумным. У меня кроссовок хватает на 700-800км. (отредактировано 06.07.2012 14:14) |
Yegor911
|
06.07.2012 14:25 Рост - 197 см Вес - 73-74 кг Средний беговой объем пока - 45-46 км в неделю Кросовки - Asics Gel Stratus 2.1 Пронация - недостаточная
Не испытываю проблем со спиной, коленями, голенями, проблемная зона - стопы. 2 месяца назад растянул связки левой стопы, вот только недавно перестали беспокоить. Теперь болит голеностопный сустав правой ноги. Техника бега близкак к Ци-бегу, стараюсь делать минимальный отскок, бежать плавно и мягко. |
zergood
|
06.07.2012 16:48 Buddist, да мне тоже более опытный чем я бегун сказал что у меня видимо "стелящийся шаг" |
Yegor911
|
06.07.2012 17:01 ногу нужно нужно ставить через верх а не выносить... |
Sharkey
|
06.07.2012 19:30 При беге с носка пятка тоже касается земли, это верно подметили. Просто носок касается первее, чем пятка |
zergood
|
07.07.2012 22:41 Всем еще раз спс огромное! ♥♥♥
Сегодня пробежался с носка на пятку - совсем другой коленкор! Гораздо легче. Надеюсь через недельку вернусь к своим прежним объемам и куплю себе новые кроссовки |