БлогиНикогда не видел планы тренировок, учитывающие тренировки с грузами на ногах. Кто просвятит чем плоха идея? Соответственно план тренировок не только для марафона.
| Автор | Сообщение |
Ironlev
|
15.09.2012 15:14 Никогда не видел планы тренировок, учитывающие тренировки с грузами на ногах. Кто просвятит чем плоха идея? Соответственно план тренировок не только для марафона. |
NektoSK
|
15.09.2012 19:29 Чтобы нарастить мышцы, занимайтесь ОФП ( приседания, бег в горку, СБУ), а чтобы быстрее бежать марафон - надо просто бегать повышая аэробные возможности, экономичность бега и улучшая саму технику. Бег с утяжелителями только напротив ухудшают это. Для спринтеров возможно, но и то они больше таскают за собой привязав к поясу за верёвку покрышки ( блины, санки), чтобы выработать стартовую скорость. Для марафона важнее выносливость. Да и травмы ОДА нам не к чему, чем больше вес тем более травмоопасно. (отредактировано 15.09.2012 19:30) |
Ironlev
|
15.09.2012 23:20 спасибо! |