Колено очень болит! Помогите! :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Автор	Сообщение
Zumer	16.11.2012 10:39 Друзья, не бегал 3 месяца, до этого периодами бегал по 3-4 месяца в течение 1,5 лет. Возраст 26, рост - 192, вес - 91 Провёл первую тренировку. 30 минут -5 км, начало болеть колено с внутренней стороны, хотел забежать. Бегал в режиме: медленно-средне-быстро Сегодня провёл вторую тренировку. После 1 км заболело колено, пробежал 3 км и остановился Колено болит, когда наступают на согнутую ногу. В чём может быть причина? До этого проблем с коленом не было? что порекомендуете? (отредактировано 16.11.2012 11:03)
Sergram	16.11.2012 11:42 да ничего страшного. связочку немного повредил, пройдет постепенно, или ногу подвернул или виной тому режим медленно-средне-быстро!!! Дерганый бег всегда травмоопасен
Zumer	16.11.2012 12:51 Учту про дёрганный темп. Я бы сказал, что темп очень медленно-медленно-нормально, т.к. холодно и немного скользко) лучше в постоянном темпе? (отредактировано 16.11.2012 12:51)
Александр Вечно Молодой	16.11.2012 23:31 правое колено болело года три,иногда дает о себе знать ща левое вроде чето тагже пытается болеть врачи ниче не знают на снимках ниче не видно незнаю четакое(
Шурик	17.11.2012 18:47 с таким ростом и весом бегать быстро - здоровью вредить. когда сзади опухает исключительно от нагрузки - лучше некоторое время походить подольше, спадет- перейти на неспешный бег. снова опухло - вновь минимизируйте ударно силовую нагрузку но с прибавлением более естественной -шаг, трусца, неглубокие приседания. ну и постоянно, но не резко и не избыточно разминайтесь.

Форум: Бег: Колено очень болит! Помогите!