изотоник своими руками или кто что пьет во время тренировок? :: Питание :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

<< < 1 2 3 4

Автор	Сообщение
SMA	20.11.2013 12:43 *Во время длительного бега (более 1,5 ч.) отекают конечности. Пальцы на руках прям как сосиски становятся...* Возможно, сильно закрепощаете руки в локтях. Нарушается циркуляция. Руки должны работать как при ударе молотком. Помогает такой приём. Полностью отпустить руки как плети и в таком режиме пробежать несколько метров постепенно поднимая до обычного уровня.
VS	07.01.2014 19:35 Во время тренировок не пью ничего. После тренировок - чай с травами, мёдом. Хорошо Иван-чай. На соревнованиях до 21 км не пью, разве что жара большая. Организм хорошо переносит. На марафоне в жару пью с 10 км. Не в жару - после 21-го. На тренировках и перед зелёный чай - не советую. Стимулятор. Постояннно себя стимулировать не стоит. Сердце посадить можно. Пить постоянно во время тренировки (если она меньше 2 часов) считаю баловством. Нафига свой организм так баловать. Потом некоторые 10-ку бегут на соревнованиях и им пить надо.

<< < 1 2 3 4

Форум: Питание: изотоник своими руками или кто что пьет во время тренировок?