info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Питание: Что натуральное/пить во время марафонского забега?

Главная > Форум > Питание > Что натуральное/пить во время марафонского забега?
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   1 2
Автор Сообщение
foxone
foxone
05.02.2013 19:57

Олег,любое питьё или гель обязательно протестируй на длительной.Если помогает и желудок принял,значит именно это и бери на марафон.

Piloris
Piloris
06.02.2013 10:37

Так и хочется сказать -Не зная броду,не лезь в воду!  Как же,Олег,вы собираетесь бежать горный марафон,ничего не зная о спортивном питании ? Срочно ищите книгу Элен Колеман "Питание для выносливости" и штудируйте ее,чтобы не слушать глупые советы о потреблении большого количества меда и фиников перед,во время и после марафона!

Самое лучшее питание на марафоне - Изогели ,вес одной упаковки 60 гр.,на 20-30 мин бега(1 штука - 100 кал.),не требует запивки водой(в отличие от обычных гелей),приятные на вкус(легко проглатываются)! Купите несколько разных Изогелей или Гелей и пробуйте на длинных дистанциях,как советует один из лучших сибирских марафонцев  Леонид foxone! Те что понравятся,используйте на марафоне!

Andrew55
Andrew55
06.02.2013 16:54

Да бананы с апельсинами тоже ништяк :-)

А вообще питание на беговом марафоне не так актуально как на веломарафоне.

Что трудно продержаться 3-4 часа без еды?

А самый короткий бревет 200 км это примерно 7-9 часов вот там пить и есть надо обязательно.

Piloris
Piloris
06.02.2013 20:59

Предлагаю мазохистов выселять за 200-й километр!

Andrew55
Andrew55
07.02.2013 15:24

Это тогда 400 км бревет получится :-)

Piloris
Piloris
07.02.2013 23:01

Вот как надо питаться настоящим бреветистам !

 

"Не забывайте вовремя, то есть регулярно пить и есть. Для этого рекомендуем держать орешки и сухофрукты где-то под рукой, чтобы можно было подпитываться прямо на ходу. Не еште и не пейте по многу сразу."

Сколько же орешков и сухофруктов надо на 400 км ? Мешок? А куда его тырить ?

 

Andrew55
Andrew55
08.02.2013 04:45

Как правило хватает пары бананов и пакетика фруктово-ореховой смеси.На 100 км :-)

Это можно держать либо в карманах джерси, либо в подрамной сумке.

400 км не слезая с велика обычно не едут. Всяко останавливаются докупить еду и воду и отметиться на контрольном пункте. (Обычно это покупка того же питья и еды с чеком на котором указано время.)

а для любителей поедать еду мешками русским по белому написали "по немногу":-)

(отредактировано 08.02.2013 10:52)
<<  <   1 2
  
 © 2010