БлогиДрузья, привет! :)
Посоветуйте что из натуральных продуктов есть/пить во время марафона?
И как часто?
Есть ли какие-то правила/советы по приему еды во время забега?
Посоветовали в последние три дня есть много меда, кто что знает об этом?
Спасибо! ,)
| Автор | Сообщение |
Олег Яковлев
|
29.01.2013 18:14 Друзья, привет! :)
Посоветуйте что из натуральных продуктов есть/пить во время марафона? И как часто?
Есть ли какие-то правила/советы по приему еды во время забега?
Посоветовали в последние три дня есть много меда, кто что знает об этом?
Спасибо! ,) |
Танавский Виктор
|
29.01.2013 20:21 Я на марафоне пью только воду. Естестенно без газа. Обычную чистую питьевую воду. Есть мне на марафоне некогда)) |
Танавский Виктор
|
29.01.2013 20:23 Пейте с самого первого пункта питья, даже если и не хочется, даже если и не жарко, а прохладно всё равно пейте с первого пункта. Если это зимний марафон, а бывают и такие, пейте горячий чай, ну если он в минус может быть горячим... Всё же быстро остывает на морозе.... |
Данила Соколов
|
29.01.2013 21:22 Я тоже начинаю пить понемногу с первого пункта питания, даже если не хочется (оба своих марафона бегал в прохладную погоду, пить действительно по началу не хотелось). Чередую изотоник и чистую воду. После середины смотрю по ситуации, если не ощущаю необходимости, то пью уже не на каждом пункте. |
Танавский Виктор
|
29.01.2013 22:00 С изотоником нужно быть поосторожнее. Нужно попить его в тренировках, чтобы организм привык, а то так может случится, что почти весь он (изотоник) окажется на асфальте. |
Олег Яковлев
|
30.01.2013 16:29 Виктор, спасибо! Вообще, советовали еще финики с собой брать, штук 10-15 и есть периодически в дороге. |
Танавский Виктор
|
30.01.2013 20:09 Ну незнаю.... Повторюсь, что мне некогда есть на марафоне.
|
foxone
|
30.01.2013 20:54 Если прохладно,пью начиная с половинки.Уже 3 раза брал на марафон гель "Арена",вполне съедобно,только перед поилкой нужно заглотить,приторный шибко.А совсем без питания мне тяжко,не хватает запасов. |
Piloris
|
30.01.2013 21:02 2 Олег Яковлев Олег,ничего не берите с собой на дистанцию,кроме гелей или Изогелей(штук 5) ! Остальное,Вам дадут на пунктах питания- и воду,и Изотоники,бананы,апельсины,хлеб,чай,сахар,сало(на украинских пробегах)! Ешь- не хочу! |
Олег Яковлев
|
05.02.2013 18:32 на пробегах выдают апельсины и фрукты?
изотоники, гели - никогда не использовал, даже не знаю что это. если я на соревновании их употреблю - меня не "вывернет" прямо на дистанции? |
