| Автор | Сообщение |
Евгений Кадкин
|
19.03.2013 10:28 Добрый день. Хотел уточнить- кто сталкивался с болью в Ахилловом сухожилие? В начале года был момент когда в правой ноге поныло сухожилие и всё как то прошло, но сейчас в конце тренировки и после нее начинается нытье в районе ахила(( Как профилактировать эту проблему либо идти в больницу к которой нет доверия???
|
Стаж40
|
19.03.2013 15:26 кто сталкивался с болью в Ахилловом сухожилие? Я надрывал эту верёвку. И всё от "нетерпения". Сначала боль - бежишь, вроде проходит. Потом приходится бинтовать и мазать, чтобы бегать. Потом уже и бинт (мази)не помогают. А всё равно бежишь. Потом дикая боль на дистанции и опухоль с кулак. Не то что бегать, ходить нельзя. А вот на велосипеде ездить - пожалуйста. К врачу не ходил. Опухоль спала - стал бегать, но очень осторожно. На восстановление ушло ~1 года. Но травмированное сухожилие так и осталось несколько другой формы. И ноет под нагрузкой, пока не разогреешься. Выводы сделайте свои. |
alexp
|
19.03.2013 16:13 попробуй повтирать мед с массажированием,мне мед помогал при различных травмах..... |
Andrew55
|
19.03.2013 16:32 ...еще положить под медведя что б тот ему кости размял ... (С)
Как мед преодолеет барьер Райна?! Лучше мед скушать - толку будеть в разы больше а там достаточно чего то согревающего с массажем. А если уже травмировал то наоборот охлаждение и тугая повязка и покой. (отредактировано 19.03.2013 16:35) |
panmatros
|
19.03.2013 16:39 Рано или поздно ахилл начинает беспокоить всех бегунов без исключения. Меня в своё время, даже при большом объёме скоростной работы как на шоссе, так и на стадионе в шипах, всегда выручали три простых правила. Профилактика+снижение беговой нагрузки+врач (отредактировано 19.03.2013 16:58) Спринтером надо родиться, а марафонцем можно стать :-)
|
Евгений Кадкин
|
19.03.2013 17:11 Да.... надо будет тормазнуться в тренировках((( походить в бассейн, да подлечиться. Каждую весну меня начинают преследовать всякие бяки)) в позапрошлом году мучали колени, в прошлом варикоз- со всем этим справился, думаю и через ахил прорвемся.... |
36
|
19.03.2013 18:37 сталкиваюсь с аналогичной проблемой время от времени, мне помогает сразу после тренировки ногу под холодный душ, + иногда противовоспалительная мазь, а также стараюсь просто, по жизни ходить в мягкой обуви. Еще ахилл у меня начинает болеть, когда кроссовки утратили амортизационные свойства или анатомически не подошли. Если есть возможность, попробуйте сравнить ощущения в разных кроссовках.
купил себе раз новые адидас, первый раз бегу - через полчаса начинает болеть ахилл, и косточка внутри стопы (не знаю, как она называется), думаю, ладно может, травмировался немного, или просто совпало, на следующую тренировку одеваю райдер 15 - все нормально, ну раз нормально, следующую бегу темповую в марафонках (ронин 5) – все ок. Опять бегу в адидасах боль возвращается, еще раз попробовал в этой модели пробежаться, ну может, думаю, не притоптались, нет.., отдал в итоге эту пару. |
Piloris
|
19.03.2013 19:58 Евгений,поищите у себя в городе ,может где есть аппарат УВТ(ударно-волновая терапия) ! Всего три сеанса,стоимостью в три тюбика дорогой мази,спасли меня от болей в ахилловом сухожилии ! Уже два года не вспоминаю о них(о болях в ахилле)! Тьфу-тьфу ! |
Евгений Кадкин
|
20.03.2013 09:09 Да не из дешёвых удовольствий УВТ 0т 1000 и выше за сеанс. Сделаю всётаки перерыв в беге похожу в бассейн, поделаю компресы с мазями. Если не прокатит пойду на УВТ :) |
Piloris
|
20.03.2013 10:00 Именно так я и делал,плюс физиотерапия(магнит,УВЧ,ДДТ) ! А на закуску - УВТ ! Мой курс лечения УВТ обошелся в 1400 руб! Поторгуйтесь,Евгений,может и Вам скосят стоимость лечения ахилла с помощью Ударно-волновой терапии! |
Блоги