БлогиВ Твери не натаргуешся))) народ нагловатый. А так конечно же попробую.
| Автор | Сообщение |
Евгений Кадкин
|
20.03.2013 10:10 В Твери не натаргуешся))) народ нагловатый. А так конечно же попробую. |
Cергей Евдошенко
|
20.03.2013 11:24 Ребята, ахиллово сухожилие, когда там некомфорт, это следствие "плохой" работы других мышц, в частности икроножной мышцы. Многие здесь правильно заметили, что прежде , чем приступать к беговой работе и не важно в чём она состоит, необходимо "разогреться". Однако икроножка связана с седалищным нервом , а это за собой тянет повздошно-пазушные мышцы. Следовательно ,необходимо каждый раз по утрам и после тренировки делать необходимые упражнения на растяжку , а вообще в своей тренировке обязательно предусмотреть ОФП и особое внимание уделить: паховым мышцам, икроножной, камбалоидной мышце, далее вниз уже идёт ахилл. Вот в таком порядке. Не стоит доводить себя до лечения. Заработанную травму ещё можно залечить, но восстановить повреждённое место практически невозможно, особенно нужно обратить внимание бегающим, которым перевалило за 30 лет, т.к. все эти "негоразды" сказываются именно с возрастом. А бегать быстро и долго хочется всем... Удачи... (отредактировано 20.03.2013 11:26) Сергей
|