БлогиА если бежать марафон оталкиваясь не от темпа, а от пульса? А пульс взять с калькулятора? Это совсем плохая затея?
| Автор | Сообщение |
garage821
|
11.09.2013 12:20 А если бежать марафон оталкиваясь не от темпа, а от пульса? А пульс взять с калькулятора? Это совсем плохая затея? |
Buddist
|
11.09.2013 12:25 Не забывайте, что погода и рельеф могут наложить существенные отпечатки на сценарий гонки. Московская трасса, судя по схеме, совсем не простая. Минимум три очень затяжных тягуна. Холодная погода утром, безусловно, положительно скажется на пульсе, но держать на таком рельефе ровными и пульс, и темп неумудренным тонкостями бега просто не получится. Поэтому призываю личники оставить для трасс попроще! |
Baradas
|
11.09.2013 12:32 Три ?? Не очень хорошо знаю мегаполис.Мне показалось два... ээээ....Да-с.)) |
NektoSK
|
11.09.2013 12:47 Евгений, даже приблизительный расчёт по калькулятору Марко, показывает, что Вы ещё не готовы на 3:40, при темпе 5:17 мин/км у Вас пульс не должен превышать 155 уд/минуту и это в начале дистанции. У Вас же такой же пульс на темпе 5:30 мин/км. Расчёт показывет, что при дальнейшем будет хорошая такая стена и сброс темпа, в результате можете вообще не уложиться в 4 часа. Лучше бегите на 4 часа. Есть шанс хорошо пробежать. Да и набег совсем небольшой и бегаете недавно. Лучше не надо рисковать. (отредактировано 11.09.2013 13:06) |
Baradas
|
11.09.2013 14:41 посмотрел профиль трассы...даже 4 подъема, причем первые два тягуна на 900 и 1500 метров.Так что аккуратнее на трассе ))) |
garage821
|
11.09.2013 15:27 NektoSK, Константин, спасибо за ответ! Буду бежать на 4 часа, а после 30-ого км. посмотрим, что делать дальше. Я и сам пониманию, что рано ещё 3:40, но этот калькулятор, закидывает не здоровые мысли :) |