sna-fk

sna-fk: Дневник

18.10.2012 г.

18.10.2012 17:07

Вчера пробежал первый раз 10 км вместо обычных пяти . Во время пробежки ждал, когда же проявится так называемый кайф бегуна. Может он был, а может и нет, до конца не понял=) Под конец первой пятерки бежалось трудновато, видимо от осознания что придется ещё столько же бежать, но потом пошло как по маслу, можно сказать на автомате, в конце готов был даже ускорение делать. Теперь в недельные забеги будут включать одну десятку и две пятёрки. Отыскал на просторах инета нормативы для третьего взрослого разряда 5км- 17:50 и 10км 37:30...есть к чему стремиться

Всё таки бег в парке при нейтральной температуре, небольшом дождике и ветре сдувающим листву с деревьев прямо на тебя, вот  настоящий кайф))

Сегодня попытался 5 км пробежать на скорости...закололо в правом боку так, что пришлось бежать легкой трусцой. Видимо пока надо не время уменьшать, а увеличивать расстояния. К более менее быстрому бегу ещё не готов.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

sna-fk: Друзья

Геннадий Хворых Геннадий Хворых
На самом деле нет никакой финишной линии! Забег заканчивается! Но бег продолжается!
bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…

Его друзья: 3

В друзьях у: 3

Дневники друзей

36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00
Владимирович :: Геннадий! Я здесь появился позже...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 27.03.2020 15:07
ArGentum79 :: Геннадий ,я с вами согласен...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 20.03.2020 18:48