Главная > Пользователи > sna-fk > Дневник > подготовка к марафону
sna-fk

sna-fk: Дневник

подготовка к марафону

09.02.2013 13:04

Сегодня пошёл девятый месяц тренировок. По прежнему, без фанатизма, но обязательные пятикилометровые пробежки три раза в неделю совмещаю с ежедневным обливанием и силовыми упражнениями. Но в январе, просмотрев кучу разных методик подготовки к марафону понял что пора увеличивать километраж. Две тренировки бегу как обычно, а к третьей еженедельно прибавляю от 800-1000 метров. На следующей неделе бегу уже 5/5/9. Таким вот способом к лету длительная пробежка должна будет выходить за 20 км. К тому же думаю что при увеличении длительной пробежки и увеличении тренированности мне будет тяжело в обычный день бежать в рамках 5км.

За 8 месяцев убил свои рибовские кроссовки. Надеюсь следующая пара дотянет до марафона и поучаствует в нём))

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

sna-fk: Друзья

bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…
Геннадий Хворых Геннадий Хворых
На самом деле нет никакой финишной линии! Забег заканчивается! Но бег продолжается!

Его друзья: 3

В друзьях у: 3

Дневники друзей

36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00
Владимирович :: Геннадий! Я здесь появился позже...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 27.03.2020 15:07
ArGentum79 :: Геннадий ,я с вами согласен...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 20.03.2020 18:48