БлогиПробег 12,41 км.;время 01:15:12; средний темп 06:03 на км.; средний пульс 127 (max-138/min-91)
| No.
| Duration
(hh:mm:ss)
| Distance
(km)
| Avg HR
(bpm)
| Avg Pace
(min/km)
| Split Time
(hh:mm:ss)
| Split Distance
(km)
| |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
00:39:18
|
6.20 | 126 | 06:18 | 00:39:18 | 6.20 |
|
| 2. |
00:35:54
|
6.21 | 129 | 05:46 | 01:15:12 | 12.41 |
|
Утром проснулся,состояние на 4+:
замерил пульс-48 в покое,давление 120 на 70-отлично
мышцы не болят,никой ватности и усталости в ногах
днем сбегал восстановительную,прекрасно легко бежалось...никаких проблем и напрягов...
вообщем состояние отличное,как будто вчера и не пробегал 42 км. -это радует,хотя в принципе пробежал как обычную обьемную трену...на 30-40 сек.медленне темпа в котором планирую бежать марафон...
итог за неделю 124,1 км.
