Пробег 16,00 км.; средний темп 04:52 на км. ;средний пульс 140
Закатал вчерашнюю длительную легкой пробежкой…
8 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 137
4 км. - ср.темп 04:53 мин/км; ср. пульс 142
4 км. - ср.темп 04:44 мин/км; ср. пульс 145
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e51769638423f348dbfa00c38157e50ec
 |
bama_boy :) 20.05.2013 20:18 |
Алекс, спасибо! :)
вот все готовлюсь готовлюсь... К первому марафону :)))
 |
bama_boy :) 20.05.2013 20:26 |
В питере 30 июня - Белые ночи... хочется из 3х часов, но пробегу на столько, на сколько буду готов и как вставит :)
 |
Алекс13 20.05.2013 20:40 |
Если погода позволит, то цель вполне реальная, исходя из личника на половинке. А длительные по скока км?
 |
Танавский Виктор 20.05.2013 20:48 |
В том то и дело, что погода может и не позволить. Пример есть тут на сайте. Пару дней как...
 |
bama_boy :) 20.05.2013 20:49 |
в моем так назваемом плане 2 длительных
1 в середине нед -26 км
2 в субботу 30-36 км...
правда с апреля темповые добавил,поэтому в середине недели вместо длительной темповик...а в субботу так по плану и бегаю, единственное в субботу перед стартами сокращаю до 26-28 км.
 |
bama_boy :) 20.05.2013 20:51 |
вот вот,Виктор! поэтому - как вставит :)
а это в свою очередь ох как от многих факторов зависит...
Блоги
