Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 22.06.13 Марафон «Во славу Святой Троицы»
bama_boy :)

bama_boy :): Дневник

22.06.13 Марафон «Во славу Святой Троицы»

22.06.2013 23:18

Встретил в Солнечногорске Костю (NektoSK),подождали Сергея (Петрович) и помчали на марафоне в село Вертлино…

 

Я еще окончательно не решил какую дистанцию побегу… в планах было пробежать 28 км.(длительную тренировку) ну а там по самочувствию…

 

Зарегистрировались…страт задержался на пол часа… погодка была самое то…даже подмерзли…поежали…

 

Первые 4 км пробежал с Петровичем(темп гдето 4:40)… нормально так пошло…. Чувствовалась легкость…Сергей сказалБчто быстрее не побежит… я оторвался и стал догонять группу которая бежала за лидером, возглавляемая Вячеславом Зверевым...орг.сказал -бегите за ним, он дорогу знает :))) в итоге за сусанином 1,2 км лишних :)))....потихоньку к 12 км догнал ее…и бежал так за ними… на финише первого круга 14 км,на встречу мне уже бежали Сергей и Константин, со словами :как вы тут оказались??? :))) обошел группу следующую за лидером…сначала как то под расстроился …потом для себя в голове решил… что пробегу до конца и отработаю, как качественный трен-ровненько постараюсь не спеша по 4:30-4:40 на км… потихоньку догнал Костю с каким то товарищем…потом Петровича… добежал до пункта питания…у меня уже был 28й где-то км. и мне говорят,что я бегу 3м …был приятно удивлён-это придало еще больше сил…а впереди меня бежит парнишка в жёлтой майке(получается он 2ой)…по тихоньку не спеша к 30 км нагнал его и обошел… ну и потом уже остались последний круг 14 км-которые бежал в одиночестве…спокойно останавливался на пунктах питания… пил…и бежал дальше…

 

Погодка-отличная… градусов 13 было…облачно… покрытие по дистанции(Сергей, прости скопирую с твоего дневника)

 «Трасса убойная. Там было всё, как и  обещал оганизатор марафона Леонид Бурыкин.

Лесные тропы, поросшие травой тропинки. бетон. асфальт. убитая дорога, покрытая россыпью гравия. пыль, песок.  косогоры и крутые спуски. пипец, короче”-настоящая пересеченка

 

В итоге занял 2ое место в абсолюте…

длительная тренировка подзатянулась вместо 28 км немного больше...

Дистанция 43,39 км. время 3:20:54 ср.пульс 168 

Сделал отсечку на 42,2 км получилось 3:14:42

 

1ая половина : 21,1 км-01:36:05

2ая половина : 21,1 км-01:38:37

 

Итог:

Разница почти 2,5 с половиной минуты отличный получился трен-совсем другое дело по сравнению с Тверским марафоном…где она была почти 20 минут, а результат всего на 1 минуту лучше…отлично разложился по дистанции-я доволен проделанной работой :))))

 

Самочувствие отличное-ничего не беспокоит...и вообще бежалось легко...с учетом трассы-отличненько получилось...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=194932628d253dcb62bee46f61ab6c87

 

 

P.S. Отдельное спасибо ребятам-очень приятно было пообщаться и познакомиться!!!надо по чаще встречаться на марафонах

 

Поздравляю Петровича с 3-м местом и Костю с личником на марафоне :))) По такой сложной трассе и такие результаты!!!!Ребята Вы молодцы!!!

 

как то так :)))

Танавский Виктор Танавский Виктор
22.06.2013 23:39

Мои поздравления ещё раз!))

bama_boy :) bama_boy :)
22.06.2013 23:43

Виктор, спасибо...не быстрое начало- хороший результат :))) да и не готовился к нему...тренировка удалась короче :)

Танавский Виктор Танавский Виктор
22.06.2013 23:44

Да и с погодой подвезло....))

YurMas YurMas
22.06.2013 23:44

Дима, я как в воду глядел, что до московского марафона не дотерпите.:о) Ну здорово, все ровненько, спокойненько и отличненько, просто тренировка. Только позавидовать можно.:о) А для меня это был бы почти подвиг.

bama_boy :) bama_boy :)
22.06.2013 23:50

Виктор, да матушке природе отдельный респект, если был бы дождь то капец- месили бы грязь...это был бы экстрим марафон, а не по пересеченке :)))

 

Юрий, да точно :))) если честно то в среду еще на планировал бежать марафон... Только 28 км...ну... Так получилось... Я не виноват :))) оно само собой...

А Вы, молодцы... чтоб я так бегал :)))

YurMas YurMas
23.06.2013 00:10

Я же по ровному (ну почти) асфальту бегу. Несравнимые вещи.:о)

Nitnelav_ Nitnelav_
23.06.2013 05:06

Мои ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!! Моему восхищению нет предела!!!Улыбаюсь ВТОРОЙ - ТЫ КРУТ!!!

Сергея тоже ПОЗДРАВЛЯЮ с пьедесталом!!!
Готовимся морально и физически к БН?!)))

bama_boy :) bama_boy :)
23.06.2013 06:50

Валенти, спасбо!!! :) к сожалению лбстоятельства сложились так что в этлм году не поеду на БН... По этой же причине и бежал в Твери...а так бы еще готовился и тренировался...

KOSmos KOSmos
23.06.2013 13:42

Дмитрий поздравляю с победой. В конце второго круга на горочке вы меня обогнали. Я стартовал не со всеми а с 40 минутным опозданием вместе с Александром Ивановичем. Ему отдельное спасибо что показал мне трассу и далеко от меня не убегал. СУУУПЕР Спасибо организаторам.

Vitali Antipov Vitali Antipov
23.06.2013 13:51

 Молодчина Дмитрий! Поздравляю! Начинаете марафоны уже в качестве тренировок бегать, да еще и с такими результатами. Страшно представить что будет осенью на главном старте :)))))

[1]   [2]   [3]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :): Друзья

nik nik

Его друзья: 34

В друзьях у: 45

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Конец 2019 года.
/ запись в дневнике — 31.12.2019 09:19
Владимирович :: Геннадий! Горячий привет и поздравления с...
/ комментарий к записи в дневнике: Бег с фонариками. — 30.12.2019 12:38
Владимирович :: Здорово! С 10-го года мечтаю...
/ комментарий к записи в дневнике: 5й Ереванский Марафон - 2019! — 30.12.2019 12:36
Геннадий Мерзляков :: Бег с фонариками.
/ запись в дневнике — 26.12.2019 20:27
ArGentum79 :: МОЛОДЕЦ!!!
/ комментарий к записи в дневнике: 5й Ереванский Марафон - 2019! — 12.12.2019 21:44
Геннадий Мерзляков :: Итоги ноября 2019 года.
/ запись в дневнике — 03.12.2019 13:22
Геннадий Мерзляков :: Итоги средины осени.
/ запись в дневнике — 31.10.2019 19:25
Almatinka :: 5й Ереванский Марафон - 2019!
/ запись в дневнике — 14.10.2019 14:02