bama_boy :): Дневник

20 км. по 3:52 очень круто! :)) подустал.. ну наконец то блин :))))

имхо Дим, "темповичок" в моем понимании темповичка, у тебя был бы на пульсе примерно 180-185 и на скорости 3:20-3:30, и не 20 км. получилось бы...а это ты "крейсерскую", скорость марафона катаешь :)))

Спасибо :) ИМХО... Ты прав... Правда по 3:50 я не гаразд марафон пока бежать... Рухну где нить км на 30ом и все хана... :)))

Еще до марафона в планах через нелельку 10 км откатать... Надо будет побыстрее постараться:)

А кто то и советует бегать чуть быстрее темпа марафона и чуть подлиннее темповика. И не сильно не перергружаешься и рабочему темпу привыкаешь, и сердце щадишь. Как по мне в копилку однозначно упадёт.

Вот и я так думаю,Константин :) спасибо :)

Главное последствий никаких...ни забитости...ни болей... Только легкое напряжение...

Даже подумываю еще вечерком выйти потрусить немного...

Димыч, у меня складывается такое впечатление, да какое там впечатление, это явно видно, что ты свой тренировочный процесс строишь под настроение форума. Тебя Виктор, и не только, на "радар" поймают, пожурят немного, мол, нарушаем скоростной режим товарищь, ты начинаешь "ползать", потом Лёша вдохновит, ты начинаешь "летать", Дима тракторист возмутился,-" как это так, никакой усталости", и ты начинаешь уставать, и таких примеров хоть отбавляй. Ты бы определился поконкретней с тренировочными программами, а то так и навсегда можно остаться "ползать", ладно если ещё здоровым, а то...((

Алексей... Извини бред...

писал 6 нед до марафона...

2 обьемим- обемил

2 скоростим- скоростил

2 подводимся... Бум подводиться...

а если так совпало- ну извините... Слышать и слушаю всех, делаю все по свойму... Разве не так?!  И пускай ругают и журят... Сделаю то я по свойму... Темповую треню собирался сделать в воскресенье... Об этом писал... Тему развили вчера вечером... На счет скоростных работ с Юркой общался утром и тоткак надо и мне посоветовали бегать...

переписку с временем из контакта скинуть? :)) сорь... Еще скриншот с временем звонка Юрке :))

Как то не логично :) у тебя получилось... Просто совпадение... :))) гы 

Без обид :)

Ну тады ой Димыч, тогда только вперёд!!!!

Затрусил темповичек по стадиончику:

8 км. - ср.темп 06:31 мин/км

Не смотрел какая погода ожидается на "Дорогу жизни"??))

Виктор, привет! Не... Не смотрел... Фиг знает... Ее фиг поймешь, что там твориться... Пока у нас вообще европейский НГ... :)) ближе думаю видно будет...