bama_boy :): Дневник

что то расстояния какие то подозрительные... магия чисел? :)))

:)))) все намного проще :)))стадик не стандартный - по вн.кругу 240 м :)

Только ты перепутал надо быстро 2 круга и 1 отдыхать,но для аппетита неплохо,хотя 3.10-3.20 тебе вполне по силе 240 ускорится.

Все верно,Алексей....можно и по 3:00 бежать...но это не сейчас :)))) попозже...целью тренировки не забыть как бегать быстро и чтобы прошло достаточно комфортно и без лишних перенапряжений...но взбодриться)

поэтому и выбрал и темп такой и расстояние... :)

По мне так надо всегда работать на перспективу ,а уж подводится за три недели до главного старта,а там отдохнул и снова ползти в гору тогда организм привыкнет,что от него хотят и будет с тобой дружить .но и перебарщивать то же крайне опасно.Так что поускорялся аппетит нагулял.То же не плохо.Главное сам понимаешь,что есть запас.