Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > пульс/темп изменения за год
bama_boy :)

bama_boy :): Дневник

пульс/темп изменения за год

23.10.2014 10:15

в воскресенье отменились соревнования на 15 км в Старице...

и решил просто пробежаться с датчиком пульса и посмотреть что изменилось за год:

 

12 км -равномерно по 4:21 средний пульс 139... (год назад на пульсе 140 темп был 4:35-4:37)

 

вчера еще пробежался с датчиком...

Год назад на пульсе 133 максимальный темп был 5:07 мин/км( своеобразный рекорд)
вчерашняя тренировка показала 132 при темпе 4:48...


Забавно получается- за год тренировка из легкой превратилась в восстановительную :))

alexey42195 alexey42195
23.10.2014 12:15

Сердце не обманешь легко не легко .Вот в динамике и видно как растёт бегун!!!!!!

klon klon
23.10.2014 13:10

Хороший прогрес, мне до таких цифр пахать и пахать, если вообще набегаю.

36 36
23.10.2014 14:33

молодец Дим!

у меня полгода назад на указанном ЧСС средний темп был 4:55

сейчас 123/ 6:23, в динамике видно как падает бегун :)))

bama_boy :) bama_boy :)
23.10.2014 14:35

с тобой отдельная история :))) 

ORTOPED ORTOPED
23.10.2014 15:33

Растянуть сердце и увеличить ударный объём это элементарно и происходит с любым бегающим человеком. Бегая к примеру побыстрее, можно ускорить процесс растяжения сердечной мышцы, что по словам Лёши42195 является динамикой и ростом бегуна, а можно получить гипертрофию миокарда, перевёрнутый Т-зубец и т.д.., это тоже своего рода "динамика":)) А вот сделать сердце действительно сильным и выносливым задача не из лёгких, и уж куда быстрее и легче к примеру сесть на поперечный шпагат в 7-10лет от роду, чем в тридцать, в тридцать можно задницу порвать, а сердце тоже мышца. Скоро пульс будет становиться ещё меньше, но вот прибавиться ли скорость и выносливость? А это уже бедет зависеть в какую из указанных динамик будет идти развитие))

alexey42195 alexey42195
23.10.2014 20:48

ORTOPED как всегда лезет в теоретические и хирургические дебри , чтобы всех запутать и мы забыли с чего начали. Если регулярно заниматься и не делать через чур больше ударных тренировок , чем может переварить, а значит восстановится к следующей нагрузочный работе, ни каких последствий с миокардом не будет. Да профессиональные занятия ведут к образованию спортивного сердца, но простые врачи из поликлиники , видя, что после 10 минут бега кардиограмма ничем не отличается от обычных людей посылают в диспансер или крутые кардиоцентры , с глаз долой из сердца вон им бы с больными разобраться, а тут со здоровыми непонятная проблема. Так что это естественно при занятиях спортом укрепляются все мышцы и сердце то же. При чём да же если произошло перенапряжение не дай Бог через 3-4 месяца сердце восстанавливается. Мы это проходили.

ORTOPED ORTOPED
24.10.2014 09:16

Очень опрометчиво думать что полученный от перенапряжения пусть даже микроразрыв мышечной ткани сердца через 3-4 месяца востановится, этот разрыв в виде рубца останется на всю жизнь, и к сожалению вероятность получиния таких травм достаточно высока, особенно когда идёт упор на время в длинных дистанциях, где попутать берега с самоанализом состояния и самочувствия проще простого. Да, конечно, если человек идёт к результату руководствуясь принципом типа - " Я добровольно иду на войну и мне всё равно убьют меня или покалечат" согласен, можно брать за основу лозунг "быстрее, выше, сильнее" и делать все что хочешь, но даже козе понятно что произойдёт с теми людьми кто выходит на поле боя в тридцатник, до этого образно говоря просидев за компом, и не имея грамотного командира:)) Они в лучшем случае здаются и переходят в оздоровительную трусцу, в других случаях разбираются с проблемами, которые сами себе надыбали:)) Так что Лёша не зная броду - не лезь в воду, народная мудрость, а если ты лично там уже был и проходил то лучше меня знаешь что в одну и ту же воду нельзя воити дважды, и бегая сеичас отлично это понимаешь:))

Написанное может касаться всех тех, у кого во главе мотивации стоит результат и постоянное стремление его улучшить, и никоем образом не касается тех кто бегает для души и физического здоровья:)).

klon klon
24.10.2014 12:45

Про козу, как то жестко, но в остальном правильно Смеюсь

YurMas YurMas
24.10.2014 17:27

ORTOPED

Ну так все же, что плохого в озвученных Димой показателях? Приведенные им значения пульса весьма далеки от тех, которые чреваты живописуемыми вами ужасами.:о))

Бегая к примеру побыстрее, можно ускорить процесс растяжения сердечной мышцы

Бегая к примеру побыстрее, сердечную мышцу не растянешь.:о))

foxone foxone
24.10.2014 18:36

Рубец может образоваться,когда долго работаешь на высоком пульсе Этот случай как раз хорошо описал профессор Селуянов.Ошибки молодости: тренер поставил в одну группу с сильными,вот и держишься за ними на последнем издыхании.Причём,можешь ничего особенного не почувствовать.Потом со временем сердце грубеет из-за микрорубцов.  Плохо это тем,что такое сердце тяжело растянуть.Думаю,у меня как раз такой случай,пульс покоя что-то очень медленно и неохотно падает.  Но это так,досужие домыслы делетанта в медицине,не принимайте близко к сердцу )).

[1]   [2]   [3]   [4]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :): Друзья

Миша  -29- Миша -29-
от себя...... .....к себе.
anyrun anyrun
Для бешеной собаки - 100 км. не крюк (в неделю)

Его друзья: 34

В друзьях у: 45

Дневники друзей

Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — вчера в 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — вчера в 16:00
Владимирович :: Геннадий! Я здесь появился позже...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — вчера в 15:07
ArGentum79 :: Геннадий ,я с вами согласен...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 20.03.2020 18:48
Вирус и бег
/ статья — 16.03.2020 12:48
Геннадий Мерзляков :: Просто рассуждение.
/ запись в дневнике — 15.03.2020 18:23
ArGentum79 :: Марафон Тель Авив дубль 2
/ запись в дневнике — 02.03.2020 00:28
Геннадий Мерзляков :: Конец зимы.
/ запись в дневнике — 29.02.2020 19:02
Геннадий Мерзляков :: Балатовские сугробы.
/ запись в дневнике — 23.02.2020 13:49