bama_boy :)

bama_boy :): Дневник

Март 2015

31.03.2015 22:55

Март 2015

 

тренировок - 22 шт.

время – 25ч.39мин.

пробег – 377,5 км.

ср.темп - 4:05 мин/км.

 

Основные работы:

Холмы – 2 трен.

               -  1 трен.  вместо холмов 10х460 через 920

Переменка3 трен.

Темп  - 2 трен.

Кросс(12-20 км.)9 трен.

Длинные(27-30 км.) 4 шт.

Баня- 4 шт.

Отдых  - 10 дней.

 

Ударный  получился месяц… теперь ждем отдачи на стартах…интересно даже с какой стороны накроет :)))

С.Петрович С.Петрович
01.04.2015 08:59

Дима, ну ты не монстр, и не маньяк.

Ты просто Годзилла)))

380 км на средней скорости 4:05.

Ждем летнего результата)))).

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :): Друзья

Piloris Piloris
Мы рождены,чтоб сказку сделать былью,и пробежать ,с Надеждой , Нью-Йоркский марафон(за три часа)!
Миша  -29- Миша -29-
от себя...... .....к себе.
NektoSK NektoSK
Крылья, крылья... Ноги!

Его друзья: 34

В друзьях у: 45

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37