info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Руслан Омиржан: Дневник

Мой путь к 42

23.06.2013 14:28

Сегодня бегал 30= ку. Настроился , подготовился , но ... первую половину пути пробежал уверенно , легко и даже с запасом сил . Но на обратном пути , все время дул встречный ветер и жара начала добивать . После 20 километра , не мог думать ни о чем кроме как о проклятом ветре . Если бы можно было ударить ветер ,я б ему наверное голову оторвал . Все силы уходили на сопротивление ВЕТРУ!!!!!! Потом жара ,Жара ЖАРА. Итог 2 километра недобежал . 28 километров за 4 часа : неутешительный результат . Натер мозоли ,сломал ноготь большого пальца и ненавижу ВЕТЕР ! Как по закону подлости как только остановился , ветер пременил направление и стал дуть сбоку, но сил продолжать уже не было . Не зря профессионалы избегают длинных забегов летом , кроме кенийцев наверное ))). Но гонка продолжается , руки не опускаю , все равно 42 пробегу , но только осенью ))). 

P.S. Ветер = сволочь! 

foxone foxone
23.06.2013 15:39

Руслан,не злитесь на ветер,всё равно он сильнее.Бег должен успокаивать,приводить мысли в порядок,а Вы на ветер ругаетесь. Не поддавайтесь негативным эмоциям,считайте это тренировкой силы воли.  И удачи Вам в подготовке к Марафону!

Сергей Коржавин Сергей Коржавин
23.06.2013 17:14

По мне дак, если так сильно мешает ветер, то надо налегать на ОФП, а не "гнать на ветер". Если бы не ветер то в жару и духоту бежать было бы куда тяжелее чем с ветром. И ограничил бы пробежки по времени, а не по км. "28 километров за 4 часа" - пустое издевательство над организмом, которое не приведет ни к чему хорошему. 

Vitali Antipov Vitali Antipov
23.06.2013 19:53

У нас тоже всегда сильно ветренно (побережье как никак) и ветер тоже иногда подбешивает, но стараюсь следить за направлением ветра перед пробежкой и выбирать маршруты покомфортнее. Однако, совсем ветра избежать не получается.

При беге против ветра эффективнее получается бежать расслабленно (пусть даже с небольшой потерей в темпе). Если пытаться удержать прежний темп, то ЧСС улетит слишком высоко. Злость и негативные эмоции тоже, кстати, энергии требуют (мышцы в таком состоянии частенько гораздо больше скованы и напряжены), так что лучше без этого бегать.

bama_boy :) bama_boy :)
23.06.2013 20:24

Руслан,дело не в ветре... надо тренироваться... бегать...бегать длинные тренировки и не по 30,а и по более км. ...да и вообще надо готовиться... тренироваться и тренироваться...и потихоньку наращивать обьемы...и Вы еще не представляете что там будет после 30 ти км... самая веселуха :)))

но от Вашей сегодняшней пробежки есть плюс-Вы выстояли на ногах 4 часа...и не перешли на шаг...это хорошо... но к более длинным дистанциям надо готовиться...поберегите себя...

ORTOPEDD ORTOPEDD
23.06.2013 21:24

Руслан,дело не в ветре... надо тренироваться... бегать...бегать длинные тренировки и не по 30,а и по более км. ...да и вообще надо готовиться

Раз ветер на скорость не влияет, то жара результату точно не помеха, а то взяли моду на неё родимую всё списывать вместо того чтобы бегать.

но от Вашей сегодняшней пробежки есть плюс-Вы выстояли на ногах 4 часа...и не перешли на шаг..

28км. за 4часа, вопрос - На какой ещё шаг при такой скорости можно перейти? Это и так шаг.

.и Вы еще не представляете что там будет после 30 ти км... самая веселуха :)))

Если иметь именно такой подход к бегу то да, веселуха будет большая, только не долго.

 

Руслан Омиржан Руслан Омиржан
24.06.2013 07:45

Всем спасибо, критика конструктивная , сам знаю , что злиться нельзя силы уходят , для этого и бегать начал , чтобы эмоции научиться контролировать))). Насчет потихоньку в точку , но я подумал , что после 26 км забега , с 30 кой справлюсь , переоценил себя .  НОрмально , добежит тот - кто бежит ! 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010