info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Иван Серебряков: Дневник

Главная > Пользователи > Иван Серебряков > Дневник > Тренировочный июнь 2015 года

Тренировочный июнь 2015 года

01.07.2015 13:06

Закончился первый месяц лета, и можно смело подвести под ним черту и посмотреть, что же получилось в тренировочном плане за прошедший месяц. А июнь 2015 года для меня стал достаточно насыщенным и удачным месяцем.

 

Удалось поучаствовать в трёх официальных стартах:

 

1) 14.06.2015, домашний старт - II легкоатлетический пробег памяти А. В. Мылова, дистанция 5,4 км, результат 0:19:52, первое место в абсолюте и новый рекорд трассы. Количество участников чуть больше 40 человек;

 

2) 20.06.2015, спринт-триатлон «Николов Перевоз», г. Дубна, дистанции – плавание 750 м, велоэтап – 20 км, бег – 5 км, результат 01:09:07 (по нормативам ФТР второй взрослый разряд, что очень приятно);

 

3) 28.06.2015, триатлон ТИТАН, олимпийская дистанция: плавание – 1,5 км, велосипед – 40 км (по факту оказалось около 43 км), бег – 10 км, результат 02:33:12 (по нормативам ФТР третий взрослый разряд, что тоже приятно).

 

В цифрах же картина месяца выглядит следующим образом:

Бег – 322,76 км, время 25:47:44

Велосипед - 416,49 км, время 15:03:29

Плавание - 15,15 км, время 5:02:45

 

Ну и для справки всего в тренировочных целях преодолел в июне 755,43 км за общее время 46:06:08.

 

Продолжаем тренироваться и совершенствоваться дальше.

Всем удачи и крепкого здоровья.

Увидимся но очередных стартах!

Владимирович Владимирович
01.07.2015 13:39

дистанция 5,4 км, результат 0:19:52

Метеор!

 

И в Триатлоне отметился!

 

Гигант!

Иван Серебряков Иван Серебряков
01.07.2015 13:43

Метеор!

 

И в Триатлоне отметился!

 

Гигант!

Спасибо, Михаил. я старался.

36 36
01.07.2015 14:41

Ваня!! Ну ты выдал месяцок!!! 

:) 

Nitnelav_ Nitnelav_
01.07.2015 18:31

Подмигиваю Отлично постарался!!! МОЛОДЕЦ!!! 

С.Петрович С.Петрович
02.07.2015 09:00

Ну и для справки всего в тренировочных целях преодолел в июне 755,43 км за общее время 46:06:08.

 

 

Обалденный тренаж. даже если допустить, что не отдыхал ни дня и то получается в среднем 1.5 часа в день. Где ж столько сил набрал, Ваня?

Иван Серебряков Иван Серебряков
02.07.2015 10:40

Валентин, спасибо!

Сергей, без отдыха никак, отдыхать приходится обязательно, иначе все труды насмарку плюс перетренированность, отсутствие интереса и желания тренироваться дальше. А время приходится выкрадывать рано утром или поздно вечером (для бега), а так же по пути на работу и с работы (велосипед) или в обеденный перерыв (плавание). Как то так.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010