ХаРаМамБуРу: Дневник

Вчера сделала день отдыха. Немного подзабила икры. Муж сделал небольшой массаж - помогло. Сегодня пробежала 10 км, время опять 1:05.

Также на стадионе встретила двух мужчин-марафонцев. Один очень преклонных лет, второму-лет 50. Посоветовали мне обратиться к Спиваку Н.Д. - он организатор КЛБ "Ростов бегущий", я ему уже на его сайте писала, что хочу присоединиться к клубу. Надо решиться и позвонить)) Так я заручусь грамотной поддержкой.

Сейчас я понимаю, что меня также тормозит мой вес. Тяжела я ещё для марафона. Вес 67 кг рост 168 см. Набрала я лишних 7 кг после НГ, была операция, которая наверное внесла гормональное нарушение. Физ. нагрузки у меня очень много, ведь помимо бега я до отпуска 8-9 часов в неделю проводила в зале на различных аэробных групповых занятих усиленной тренировки. Питаться стараюсь сбалансированно, муж считает, что мало. А вес стоит - лишних 7-9 кг на своих двоих тягаю. Уже не дождусь когда попаду к эндокринологу, чтобы сделать соответствующие анализы и, чтобы мне назначили необходимое лечение.

3 дня подряд пробежала по 10 км. Скорость уже начинает увеличиваться до 9,5 км/ч. Бегаю в среднем за 1:03-1:05.

Основная проблема: приноравливаю питание и питьё воды, чтобы не приспичило во время бега на стадионе. Уже 2 раза получалось так, что приходилось ехать быстрее домой, не доделав свой план, т.к. нет там туалета)))))))

Итак, в отпуске я конечно же поддалась лени. За это время сделала 3 пробежки, Скорость у меня 9 км\ч. Вчера пробежала 10 км за 1:05. План такой: ежедневно бегать по 10 км\ч (пока не скажу, что бегу с лёгкостью), потом добавлять по километру, чтобы к середине июня выйти на пятнашку.

Параллельно сходила к врачу, т.к. есть небольшой хруст в коленях - направил к ортопеду-травматологу. Сдала анализы, сделала рентген. К ортопеду записалась на 18 мая.

Жаль, что нет у меня единомышленников в Ростове. Порой борюсь с собой в плане бега и преодоления себя, лени))) Подруга моя (Маришка), которая подбила на затею с марафоном - в Питере. Поддерживает муж, ему конечно лень со мной бегать, но он со мной ездит на стадион, там читает книгу или иногда со мной километров 4-5 пробегает. Верит в меня) или я верю в то, что он в меня верит)))

Итак, пишу первое сообщение в этом дневнике... Эта неделя у меня прошла без тренировок, приезжала в зал в среду на массаж только. Очень сильное состояние усталости. Сладкого много ем, заедаю стресс.

Завтра наконец-то в отпуск. ДОЛГОЖДАННЫЙ!!! 20 дней неотгулянных за прошлый год. За этот год молчу.

План на отпуск: бегать, бегать, бегать! Пока у меня бег проходит обычно 50 мин по 7-8 км. Буду увеличивать и время и скорость. Пора на десятку переходить.

В планах ещё выбрать и заказать кроссовки и новую форму