логос: Дневник

На прошлой неделе начал сеты по 3 минуты, завтра продолжу. Вес не скидывается. Бегается хорошо, пока проблем нет. то ли бегаю нормально, то ли еще рано, скорее второе.

В пятницу купил себе новые кроссовки для бега "adidas duramo 5m", вроде бы полегче бегать. 4 дня было много работы на ногах, поэтому не бегал. Сегодня продолжил программу с 2х3. 

пробегал вторую неделю, слежу за техникой, начали болеть при тренировке икры, бегу тихо и на перед стопы. Все остальное в порядке. Вес стабилен. )))

18 начал бегать, стараюсь следить за техникой приземления, на носок, и шумом бега. руки около груди, согнуты и прижаты слегка. бег идет по программе, сегодня пробежал 7х1