saha: Дневник

Начал бегать 

 7 км    17 06 2013 г         42 мин 39 сек               г Югорск-2     Лес

            19 06 2013 г         26 мин 30 сек               г Югорск-2     Лес

  7 км   21 06 2013 г         41 мин 56 сек               г Югорск-2     Лес

10 км   23 06 2013 г         1 час 03 мин 47 сек     г Югорск-2     трасса

---------------------------------------------------------------------------------------------

            17-23 06 2013 г    2 час 54 мин 52 сек

---------------------------------------------------------------------------------------------

7 км     25 06 2013 г          42 мин 48 сек               г Югорск-2      лес

7 км     26 06 2013 г          40 мин 26 сек               г Югорск-2      лес

            28 06 2013 г          1 час 39 мин 44 сек     г Югорск-2       лес

10 км   30 06 2013 г          1 час 20 мин 36 сек     г Югорск          лыжная база

----------------------------------------------------------------------------------------------

            17-30 06 2013 г      4 час 23 мин 34 сек

----------------------------------------------------------------------------------------------

бег прошол нормально темпиратура 23 С немного устали ноги 

дихание выдерживает ноги тоже организм востанавливается за сутки в планах довести бег до 1 ч 50 мин