БлогиДистанцию наметил 17.64км, темп хотел поднять по сравнению с прошлым быстрым кроссом, но не получилось, даже опоздал на 21 секунд от намеченного по плану :(
Позитивное то, что последние 2 круга прошел на повышенном темпе (всего было 7 кругов). Прогресс конечно есть (всего 10 дней назад я думал - смогу столько пробежать, или нет), но уже пора начать более серьезно подходить к тренировкам (еда, режим, настрой...)
Надо будет увеличить количество контрольных точек, а то, когда в конце круга (2.5км) узнаю, что опоздал на 30сек. немного трудно нагонять, а если в промежутке замечу отставание в несколько секунд, буквально сразу же их компенсирую.
Дистанция - 17.64км
Запланированное время - 1:31:00
Реальное время - 1:31:21
Средняя скорость - 5:11 (11.59км/ч)
