info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

dbags: Дневник

Главная > Пользователи > dbags > Дневник > День 30: Среда 25.09.2013 - Быстрый кросс

День 30: Среда 25.09.2013 - Быстрый кросс

26.09.2013 02:07

Наконец-то удачный быстрый кросс!!!
Вчера думал, что скорость, по сравнению с прошлым быстрым кроссом, не смогу увеличить и решил продолжить увеличение дистанции. В итоге увеличил и скорость, и дистанцию. Бежал 9 кругов в Ботаническом саду (22.68км). Первые 5 кругов бежал равномерно в завышенном темпе, потом - 3 круга в усталом темпе, но 9 круг дожал до скорости первых кругов.

Дистанция - 22.68км
Запланированное время - 1:57:00
Реальное время - 1:52:42
Средняя скорость - 4:58 (12.07км/ч)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010