info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Юрий: Дневник

Главная > Пользователи > Юрий > Дневник > Интервальная тренировка

Интервальная тренировка

05.01.2014 23:18

Продолжение цикла с использованием интервального бега, продолжение потому, что был недельный перерыв из за вируса. С пульсометром продолжаются непонятки, вначале пульс скачет от 0 до 205, после того как пропотею показатели приходят в норму. В середине тренировки пришла мысль о том, что необходимо подтянуть ремешок, после этих манипуляций показания стали более внятными, но с большей уверенностью про это можно  будет сказать только после следующих занятий. В целом интервалы пробежал без особого напряга 2км разминка (ср. пульс  непонятен) +2км. в темпе (ср. пульс 162 7,55 мин)  +1км. свободно (ср. пульс 157 5,00 мин)+2км. в темпе (ср. пульс 170 8,00) +1км. свободно (пульс 151 5,24 мин). После бега гимнастика, СБУ 6х80м. и небольшое ОФП на пресс и спину, и заполировал это легким бегом 2 км. на 115-120уд.

ORTOPEDD ORTOPEDD
07.01.2014 12:46

Мне кажется, еще у нас любителей, есть некоторая особенность, которая отличает нас от профессионалов - мы, возможно, более стойкие психологически,

Вы явно заблуждаетесь, как раз таки психологически, любители бега вообще никакие, ситуация в любительском беге схожа с ситуацией на российских дорогах:-)).

aviaurez aviaurez
07.01.2014 14:22

Тогда продвинутые любители очень сильны психологически, или правильнее называть их фанатами)))

Юрий Юрий
08.01.2014 12:20

Спасибо всем  за живой отклик на мой дневник. Поздравляю всех с наступившим Рождеством Христовым.

  В своих первых записях я написал, что моя цель на сегодня это Московский марафон 2014 года. И главное пробежать эту дистанцию, а не пройти её под конец шагом. Согласен, что для 10-ки нужен бег быстрее чем тот каким я сейчас бегаю, но и быстрее того что предлагает Алексей. Но моя цель марафон и в настоящее время подготовка идет именно к нему. Естественно летом буду участвовать в соревнованиях и на 10 км., и на 21 км., но все это будет проходить в рамках подготовки к основному старту, как и бег по холмам, благо они близко «Крылатские холмы» длинна дистанции олимпийской велотрассы 13,6 км. Так что план уже есть и идет его реализация.

 Но повторюсь главное не в ущерб здоровью.    

<<  <   1 2 3 4
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010