info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

vijavi: Дневник

Главная > Пользователи > vijavi > Дневник > Марафон ММММ 2011

Марафон ММММ 2011

27.09.2011 11:28

Бегать начал с прошлой весны, после того, как отказался от курения. В этом году основной подготовительный период пришелся на август, сентябрь. Фактически 2 месяца подготовку с километражом от 11 до 65 в неделю. Средний километраж примерно 40. По выходным 25км длительные тренировки. Этой подготовки оказалось достаточно, чтоб спокойно в удовольствие пробежать марафон с временем 04:11:00 без негативных последствий для организма.

NektoSK NektoSK
27.09.2011 12:10

Фактически 2 месяца подготовки с километражом от 11 до 65 в неделю

11 км. в неделю, это ж по скольку км в день надо набегать? Или у Вас был один беговой день в неделю? :-)

vijavi vijavi
27.09.2011 12:21

Одна неделя 30 км, другая неделя 45 км, третья 65 км

vijavi vijavi
27.09.2011 12:22

Если работы много, то и по 1 дню в неделю бывало.

NektoSK NektoSK
27.09.2011 12:44

 Мда слишком быстрый прирост по километражу.  Так за 4 недели  и к сотке можно подготовиться. ;-)  

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010