Геннадий Мерзляков: Записи с меткой "Тренировки и сор"

   31.12.2022 года.  Закончился декабрь и завершился год, пора мне подвести итоги.

      В этом месяце я 5 раз пробежал дистанцию 5 вёрст вместе с другими бегунами.  Время моё менялось каждую субботу:  50:01 минут;  50:48 минут;  52:16 минуты;  52:23 минуты; 53:02 минуты.

   Один раз учавствовал в пробеге Самопреодоление, бежал 2 мили. Здесь моё время получилось      30:12 минут.        Остальные дни были заняты преимущественно СХ и работе на велотренажёре. Надо отметить, что в декабре я разменял последнюю тысячу км, оставшихся до завершения 3-го экватора.

    Итоги за декабрь выглядят так:

          бег                    -    49,4 км;

          СХ                     -    74,4 км;                    

          велотренажёр  -  143 км.         Всего движения за месяц  -  266,8 км.

                           До 3-го экватора осталось  912,7 км.        Буду работать.