Геннадий Мерзляков: Записи с меткой "Соревнования"

31.03 2019 года. Итоги месяца радуют. Правда из-за спины пришлось на некоторое время с бега перейти на СХ. Но, в целом тренировки не останавливал. Общие итоги выглядят так:

  Бег                                  - 70,3 км;

  Велотренажёр               - 50 км;

  Скандинавская ходьба - 67,7 км.       Всего за месяц - 188 км.

     А сейчас по соревнованиям.

4 раза за месяц пробежал паркран, 5 км. Время соответственно:  45:51 мин;  47:37 мин (шёл с палками из-за гололёда);  44:26 мин;  44:45 мин.

    30 марта город проводил Фестиваль скандинавской ходьбы. Дистанции 10 км,  5 км, 3 км.  Я шёл 5 км.

Из 242 человек, финишировавших на дистанции 5 км, у меня в абсолюте 67-е место со временем 52:06 мин.

Время абсолютного победителя 33:32 мин.

   Зарегистрировано на 5 км 288 человек Но 46 человек на старт на явились.

    В группе М 70+ лет нас было 8 участников. В этой группе я занял 5-е место со временем 52:06 мин. Привожу результаты.

1 место, участник 70 лет, время 45:58 мин;

2 место, участник 77 лет, время 46:33 мин;

3 место, участник 70 лет, время 47:26 мин;

4 место, участник 74 года, время 49:33 мин;

5 место, участник 86 лет, время 52:06 мин (10:25 мин\км);

6 место, участник 71 год, время 53:11 мин;

7 место, участник 69 лет, время 59:29 мин;

8 место, участник 72 года, время 1 час 03:08 мин.

     От участия в Фестивале получил только положительные эмоции. Всем участникам на финише вручили памятные медали. Всех угостили бесплатным обедом: каша и бутерброд с чаем.

Сегодня 16 декабря 2018 года. Организаторы проводят последнее в этом году соревнование "Самопревосхождение". Парк Балатово, Пермь. Забег на 2 мили. Я конечно не мог пропустить такое мероприятие. Температура -9*С, пасмурно. Дорожка под утрамбованым снегом. Бежать легко. Я на финише был в дальнем хвосте бегунов. За мной на финиш пришли только две женщины. Моё время 25:57 минут (8:07 мин\ км).

Хорошо, когда соревнования проходят в своём городе. 13:00, а я уже дома и никаких проблем с дорогой.

   Ревда проводила  V-й легкоатлетический пробег "Кубок Владимира Трубинова - чемпиона России 1961 года" и посвящённого Дню физкультурника.

    Погода 25С, солнце, ветра нет. Трасса - круг длиной 1 км, почти весь по лесу рядом со стадионом. Так что солнце почти не мешало. Младшие школьники - 1км, старшие - 3км. Мужчины 70+ бежали 3км вместе с женщинами 60+. В этом старте было всего 10 человек. Это очень мало. Группа 18 - 69 лет бежала 5км. Все группы были малочисленны по сравнению с прошлым годом. Не знаю в чём причина.

    Я в нашей группе 70+ был третьим со временем 18:08 сек.( 6:02,6сек\км). Первое место в группе

14:58 сек. ( на 10 лет младше). Все призёры получили грамоту и медаль.

   Да, забыл сказать, пробегая третий круг мимо старта\финиша я зацепился за небольшой бугорок

( ноги поднимать надо) и кувыркнулся, сделал полный оборот и побежал дальше. Немного ободрал кожу на левом колене ( в память о пробеге).

Больше месяца продолжалось затишье. И вот я снова на дорожке.

    03.08.2014 года в Екатеринбурге прошёл полумарафон-гандикап по набережной городского пруда.

Дистанция состояла из одного укороченного круга и 8-ми полных. Асфальтовые дорожки, местами плитка. Низкая облачность типа тумана, солнца нет. 19-20 С. Ветра нет. Условия отличные.

    Старт в 10:30. Первые женщины, 65+. Их 5 человек. Через 1:37 стартуют мужчины, группа 70+. Нас

6 человек.    Я в этом сезоне побежал 22 км только в начале мая. Остальные дистанции 8-14 км. Поэтому моя задача была - преодолеть дистанцию. Сразу пошёл своим темпом, не обращая внимания на соседей. Первый час средний темп был 6:40 мин\км по Пейсеру. Затем темп упал и держался всреднем 9:30\км.  Средний пульс 137. Воды для питья было два пункта на круге.

   Финишировали: женщин 28 человек, две сошли; мужчин 134 человека, трое сошли. В протоколе без учёта стартового гандикапа окончание выглядит так:

        132    Мерзляков Геннадий      1932 г.р.   Ревда            2:36:53 часа ( 7:26 сек\км);

        133    Конев Александр             1992 г.р.   Екатер.        2:45:50 часа;

        134    Шерстобитов Андрей   1980 г.р.   Екатер.        2:46:54 часа.

  Я думал, что из мужчин я финишировал последним, оказалось не совсем.

        Награждение было не обычным. С 11-го по 50-й пришедшие на финиш получили медали. На каждой медали выбит номер пришедшего на финиш. Мне как самому старшему финишёру тоже вру-

чили медаль.

    Я свою задачу выполнил, дистанцию преодолел. Кстати, это был первый мой официальный полумарафон, раньше не приходилось бегать. Хотя пробежал шесть горных  марафонов "Конжак" после 72 лет.  Да ещё медаль получил для памяти. Домой ехал уставший, но довольный.

       Моё чистое время полумарафона 2:35:36 часа ( 7:22 сек\км).

20.10.2012 года в г. Богданович состоялся 45-й традиционный легкоатлетический пробег

"Байны - Троицкое - Богданович" памяти  Героев Советского Союза  К.С. Пургина и

Г. П. Кунавина на дистанции 13 и 7 км. Из Байны бежали воэраст 20 - 49 лет - 13 км. Из Троицкого бежали 

школьники и взрослые 50 лет и старше, дистанция 7 км. Старт для всех общий в 12:00 часов. Финиш всех в Богдановиче.  Погода сухая, пасмурно, асфальт. +11 С, ветер.

  Добирался я туда на перекладных. Электричкой до Екатеринбурга чуть больше часа, там пересадка и снова электричка до Богданович чуть больше двух часов. Чтобы увязать электрички и успеть к старту,

пришлось вставать в 4 часа утра. Всё получилось.

  Последняя группа 60 лет и старше.В ней оказалось всего три человека:

         1. Сизов      1951 г. р.   время   37:33 мин.

         2.  Ошиваев  1944 г.р.   время  42:17 мин.

         3. Мерзляков 1932 г.р.  время   48:35 мин ( 6:56 мин.\км).

Я за третье место получил грамоту и медаль.  Кроме того, как самый старший участник пробега я получил ещё одну грамоту и медаль. Так что "призовался" дважды.

  Надо сказать, что за медаль самому старшему участнику, я испытываю боольшую годость, чем за

беговую. Потому что всем бежать лень,а ты делаешь эту работу без проблем. И это очень мотивирует.

  Судья не гарантировал точность дистанции 7 км. Не знает, откуда её меряли. Мой Пейсер показал

6,78 км. Правда он дома на тренах по асфальту даёт в среднем -30м\км, а по лесному грунту в сред-

нем  +30 м\км.     Но, так или иначе, 6:56 мин.\км по ровной дороге - многовато. Что-то не удаётся мне

выбежать из 6-ти минут последнее время. Продолжу стараться. 

Сегодня 22.09.2012 года в Екатеринбурге состоялся кросс любителей лыжного спорта Свердловской области ( ветеранов). Участников было 70 человек. Помоему для областного уровня маловато. В группе

70-79 лет 11 человек, в группе 80 и старше оказался я один. Круг по лесным дорожкам и тропинкам

примерно 2,5 - 2,6 км, так сказали на регистрации. Корни деревьев встретились только в одном месте,

остальная трасса чистая. Профиль переменный, подъёмы и спуски , горизонтали почти нет. Возможно

поэтому время получилось достаточно большое у меня: 15:46 мин.

16 сентября Ревдинская федерация лыжных гонок провела кросс лыжников. Дистанции 1км, 3 км и 5км.

Участники  60 лет и старше бежали 3 км. Это снова круг посыпанный шлаком. В этой группе я был 5-м со временем 18:18 мин. Жалко, снова не удалось выбежать из 6 мин.

01.09.2012 года в Ревде состоялся легкоатлетический командный ( 5 человек) полумарафон " Каменный

пояс" посвящённый Дню города (278 лет). Дистанция проходит по лесу, круг 3 км с тремя подъёмами.

   Молодёжь бежала 4 круга, юноши и старички по два круга. Кстати, старичков набралась одна команда,

да и всех участников было маловато, как и болельщиков. Сегодня День города, много других всевозмож-

ных соревнований, наверное поэтому.  Шестой раз проводится указанный полумарафон и второй раз по

новой трассе, где от полумарафона осталось только название.

   Температура +15, пасмурно, сильный ветер, но в лесу он чувствуется только на полянках и на просе-

ках. Я пробежал 6 км за 38:25 мин. (6:19 мин\км). Плохо, не уложился в 6 мин\км, хоть и старался. Круг

для лыжников, отсыпан мелким щебнем (отсев), но щебень только примерно 400 м на круге. Остальное

мелкий металлургический шлак. А шлак не утрамбовывается, вот уже два года. На нём нога проскальзы-

вает назад. Вот и в прошлом году я пробежал 12 км за 1:17:06 часа ( 6:26 мин\км) по этой трассе.

   Надеюсь, будут и другие трассы.    Всем успеха на дорожках.

30 июня состоялся традиционный 14-й легкоатлетический забег на гору Волчиха в г. Ревда. Сухо, +25.

На небе ни облачка, штиль. Старт в 11:00. Старт внизу, финиш на вершине с отм. 524м. Две дистанции:

5км идёт в обход горы, а затем наверх; 3км идёт сразу наверх, 120м ровного участка, а затем только в

подъём с разным углом наклона. 5км бегут  мужчины 18 - 59 лет. 3км все остальные. Общее число

участников 149 человек. Интересно: награждали трех малышек девочек и мальчиков, судя по их возрасту

в школу они ещё не ходят.  Трасса сухая, но учитывая температуру и безветрие, забег был достаточно

тяжёлым.  У мужчин в группе 70+ стартовало 4 человека. Лучшее время в группе 21:24 мин. Моё время

22:10 мин.(в прошлом году 22:04). Третье место.      К сожалению произошёл очень печальный случай. Четвёртый уча-

стник нашей группы, ему 83 года, на первом км дистанции упал и умер. Закрытый массаж сердца и ис-

куственное дыхание не помогли. Позднее медики установят причину смерти. Последние два года он не

бегал по причине здоровья, но прогулки совершал регулярно.

      На вершине горы после финиша, молодой человек, пробежавший 5км, очень благодарил меня за

сообщения о тенировках и соревнованиях на сайте 42km/ru. Оказывается, они подвигли его на этот пробег

Согласитесь, мелочь вроде, но очень приятная.

   И ещё. Во время бега пульс был 145 уд. Последний участок дистанции примерно 700м очень крутой

и я шёл быстрым шагом. Однако пульс был 155 уд.

27 мая в г. Каменск-Уральский состоялся 9-й традиционный пробег на призы главы города. Дистанция

для 18 лет и старше - 10 км, три круга по 3,35 км. В этом году старт прямо с бегового круга перенесли на

поле стадиона. Убрали футбольные ворота и бегуны со средины поля выбегали на дистанцию круга. Фи-

ниш тоже на стадионе по беговой дорожке. Это добавило к дистанции не менее 100 м. Старт в 13 часов.

Погода в районе +20.На 2-м и 3-м круге - сплошное солнце. Молодёжь до 18 лет бежала один круг. К со-

жалению не узнал число участников на 10 км (будет в протоколе), но очень значительно меньше полови-

ны. Старт был общий. Моё время 57:59 мин.(5:48 на км). Возрастные группы разбивались по году рожде-

ния, поэтому я попал в группу 80 лет и старше. А поскольку в группе был один, то и занял первое место.

Кстати, после финиша подошёл к судьям узнать своё время, оказалось, что на дистанции ещё есть уча-

стники. Получил грамоту, медаль. В номинации самый возрастной участник получил сувенир типа кубка.

Надо сказать, что и в группе 75-79 лет тоже был один участник. Что-то наши старички начали отлынивать

от получения удовольствия.

   География бегунов была представлена Свердловской, Челябинской и Курганской областью. Был один

бегун из г. Алма-Аты.