info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

RedCat: Дневник

Ноябрь 2014

09.11.2014 20:45

     08 ноября 2014 г. Темп немного быстрей чем в прошлый раз: 5:54 мин/км, расстояние 5,04 км,  время тренировки 29:48. Погода отличная:  1 С, дорожка стадиона полностью освободилось от наледи и снега. 

      Что касается дальнейших планов и программы...Пока новые нагрузки переносятся легко (перетренированности и т.д.) не наблюдается, так что попробую увеличить продолжительность тренировок. "Изобретать велосипед" я не буду и попробую следующий вариант: 

1 день. СБУ, бег 30 минут.

2 день. Отдых (ОФП).

3 день. Бег 45 минут.

4 день. Отдых (ОФП).

5 день. Бег 30 минут. 

6 день. Отдых (ОФП).

7 день. Бег 70 минут.

8 день. Отдых.

9 день. Отдых.

10 день. Ускорения в гору.

11 день. Отдых (ОФП).

12 день. Бег 30 минут.

13 день. Отдых (ОФП).

14 день. СБУ, бег 30 минут (и далее со второго дня). 

      Естественно, беговые тренировки будут выполняться на уровне ЧСС до 120. При первых симптомах перетренированности и (или) ощущении чрезмерности нагрузки, добавлю необходимое количество дней отдыха. Завтра плановая тренировка станет 1-м днем цикла. 

С.Петрович С.Петрович
12.11.2014 14:04

ловля солнечного зайчика совсем скоро закончится

Дык, Ляксей, жизнь и есть ловля солнечного зайчика.

memento mori

не нами придумано.

ты кушаешь перец болгарский и грейпфруты, кто-то наворачивает сало.

советовать можно, но послушают советы не все...

кто-то рожден летать, кто-то плавать, кто-то расти баобабом в темно-синем лесу.

в общем, все было бы смешно, если бы не было грустно.

и рецепт против упадочных мыслей один - делай, что должно, и будь, что будет))))

а травмы - так без травм редко кто обходится.)))

ты просто счастливчик в этом плане.

помнишь знаменитое "если ты утром встал и ничего не болит, значит ты умер"? ))))

ORTOPED ORTOPED
12.11.2014 15:42

 А вы забыли, как в прошлом нашем разговоре пыхтели "вот я сейчас над скоростью поработаю, вдобавок к своей идеальной технике, и десятку из 40 минут выбегу играючи"?:о)

Не переверайте события, я всего лишь указал что мне нужно сделать чтоб выбежать 10ку. из 40ка. но не говорил что мне это надо, повнимательнее нужно быть:-))

 

 Разница между вами и Mr.Dow  в том, что он благополучно реализовал то, что было отпущено ему природой (ну я надеюсь, что так) и "наслаждался танцем" на протяжении 10 лет, только на гораздо более высоком уровне, чем суждено вам.

Я конечно заметил что вы учитесь из того что я пишу, но зачем же мне высказывать мои мысли, для кого то другого это было бы полезней. А мистер просто 10лет гонялся за зайцем и я сомневаюсь что кайфовал, а потом понял и хорошенько забил на это всё. А сейчас по моему встаёт на теже грабли.

 А вы вот по каким-то причинам не реализовали, а может и реализовывать-то особо нечего. Отсюда и ваши комплексы, 

Ну я в 20 лет наверное в чём то другом себя реализовывал, как вы думаете? Не всем же в 20 лет бегать и вообще, что вы всё время пытаетесь переложить на меня свои комплексы, спасибо конечно, но они мне не нужны, у меня всё отлично, а то что вы сплошь из комплексов состоите это и так, невооружённым глазом видно:-))

KohDim KohDim
12.11.2014 16:09

кому то бег для реализации,кому то просто как часть образа жизни.

ORTOPED ORTOPED
12.11.2014 16:11

Здравствуй Петрович! Куда запропал? Я уж грешным делом начал подумывать - А не проснулся ли ты утром и у тебя ничего не болит:-))))).

Нет Серёга, жизнь дана чтобы жить и наслаждаться жизнью, а не ловлей блох и зайцев заниматься. 

И рождены мы чтобы жить и наслаждаться, а подавляющее большинство только грузятся всякой хренью которая их же в последствии и сжирает. Вот ты с чего взял что родился бегать, может быть ты родился прыгать, а ты бегаешь.., вооот, правильно, рождаются все одинаково а вот дальше каждый выбирает по себе и в большинстве этот выбор определяют сначала родители...

а травмы - так без травм редко кто обходится.)))

ты просто счастливчик в этом плане.

помнишь знаменитое "если ты утром встал и ничего не болит, значит ты умер"? ))))

Тоже нет Сергей , не соглашусь, если ты утром встал и ничего не болит значит ты жив и здоров, а вот если болит, значит делаешь что то не так. Ты же не хочешь чтоб постоянно что то болело чтоб чувствовать себя живым:-))).

YurMas YurMas
12.11.2014 18:11

но не говорил что мне это надо

Ну а зачем тогда вообще об этом говорить? Просто пофантазировать "а что мне надо сделать чтобы стать олимпийским чемпионом", какой в этом смысл. Ну впрочем нет так нет, вам же хуже. "Перетанцевать самого себя" очень увлекательное занятие, поверьте.:о)

зачем же мне высказывать мои мысли

Затем, что что в одну и туже мысль вы пытаетесь вкладывать положительный или отрицательный смысл, в зависимости от того, относится она к вам или к другому человеку, не замечаете?:о)

А мистер просто 10лет гонялся за зайцем и я сомневаюсь что кайфовал, а потом понял и хорошенько забил на это всё.

А вы не сомневайтесь. Чтобы понять, не обязательно тратить 10 лет. Если потратил, значит таки "наслаждался танцем". И вообще бросайте вы эту ваши глупые потуги все за всех додумывать, до знатока человеческих душ вам как до Луны, уверяю вас.:о)

Ну я в 20 лет наверное в чём то другом себя реализовывал, как вы думаете?

Ну так ведь то же самое относится и к другим людям, как вы думаете?:о)

Про комплексы понятно. Когда нечего ответить, начинается стандартный футбол в стиле "сам дурак".:о)

 

Mr.Dow Mr.Dow
12.11.2014 18:37

Тут самый разгар дискуссии и как я понял и про меня говорятУлыбаюсь

Давайте расставим точки над i и восполним недостаток информации.

В первой жизни я начал бегать в возрасте 22 года, через полгода пробежал 5000м-19.45, через 2года из 17.0 и в течении следующих 10 лет бегал на уровне 15.50-16.10.  Это я уже писал ранее. Так как дальше пошли предположения о моей беговой жизни, если не сказать хуже, придется написать, что было потом. Потом я пробегал еще 20 лет постепенно снижая объемы со 120-160км/неделю до 15-20км/нед. и соответственно интенсивность тренировок. В возрасте 54года тренировки прекратил. Сейчас в возрасте 60 лет после года возобновления тренировок и 178/90(рост/вес) пробежал 10км-1:01.30 и 2км-9.58.  Практически так же как ты Леша.

А что можешь предъявить ты, кроме рассуждений? 

ORTOPED ORTOPED
12.11.2014 19:33

YurMas "а что мне надо сделать чтобы стать олимпийским чемпионом", какой в этом смысл.

В том и весь смысл что нужно знать что делать, чтоб чего то достичь, в беге ли это или в зарабатывании миллиона евро неважно, важно знать как это зделать, и желательно предпологать возможные последствия. Вот вы не знали, и что в итоге, плещете ядом по сторонам и вряд ли уже поймете что такое бегать в кайф, без всяких обязательств перед собой и выброса посредством бега своих эмоций. Вы просто не понимаете природу такого бега, она вам просто недоступна, вот вас и бесит то, что я так бегаю и попутно имею те цыфры, возле которых вам пришлось оказаться ценой пота и крови:-))). 

 "Перетанцевать самого себя" очень увлекательное занятие, поверьте.:о)

Неповерю, мне заранее известно какую оценку умственного развития вы дадите той собаке, которая пытается поймать свой хвост, крутясь до упаду на одном месте. И заметьте, здесь я ничего за вас не додумывал, просто вы любите белое и совсем не хотите видеть или не знаете что есть чёрное, это же касается положительного и отрицательного смысла в одном и том же. Вы запутались в мелкой рутинной мелочёвке, по сути своей, а пытаетесь затронуть вещи глобальные.

Ваше гугловское образование очень далеко от действительности, поэтому и бег давно пустой и не брошен до селе только потому что превратился в некое пронстранство, куда вы можете спрятаться от проблем.

 Если потратил, значит таки "наслаждался танцем".

Или ловил собственный "хвост", что более вероятно. От наслаждения просто так очень сложно отказаться.

до знатока человеческих душ вам как до Луны, уверяю вас.:о)

Я далеко не Вельзевул и не коллекционирую человеческие души, ваша уж точно мне не нужна:-)))

 

ORTOPED ORTOPED
12.11.2014 20:33

Mr.Dow  Потом я пробегал еще 20 лет постепенно снижая объемы со 120-160км/неделю до 15-20км/нед. и соответственно интенсивность тренировок. В возрасте 54года тренировки прекратил. Сейчас в возрасте 60 лет после года возобновления тренировок и 178/90(рост/вес) пробежал 10км-1:01.30 и 2км-9.58.  

Ну а чего объёмы то начал снижать после десяти лет замечательных достижений на 2ой.разряд?

32 года, мужчина в самом расцвете сил, причём с таким беговым стажем и вдруг 15-20 км. в неделю, наверно всяко от нескончаемого удовольствия? :-))).

А то что сейчас десятка в 60лет за 1.01.30 это конечно круто)) но я видел на забегах результаты более посредственные, например МС в теже 60 лет из 35 выбегают легко, не напрягаясь.

А теперь вернёмся к тому, с чего начали... Такие ребята начинали всё делать вовремя, не спеша и с чувством толка, одним словом грамотно, поэтому до сих пор и бегают, кстати бегают просто для удовольствия чего и всем советуют и именно потому, что как никто другие они своими рекордами наелись в своё время досыта. Сейчас многие из них видят бег совсем в другом ракурсе, чем меньше смотрят на время тем дольше бегут по годам, и не хило бегут.

Что касается меня то я как ты не бегал большую часть жизни, только 2.5 года назад начал и только в удовольствие, 10км - 40.41   Догоняй, если сможешь, это же для тебя так важно:-)).

 

YurMas YurMas
12.11.2014 20:58

ORTOPED

В том и весь смысл что нужно знать что делать, чтоб чего-то достичь, в беге ли это или в зарабатывании миллиона евро неважно, важно знать как это cделать, и желательно предполагать возможные последствия.

Золотые слова. Но к вам они не имеют никакого отношения. А прочий словесный понос не имеет ко мне никакого отношения, поэтому в моих комментариях не нуждается. "Бесит.. крови.." ну что с вами такое, возьмите себя в руки. Устроили тут прямо африканские страсти какие-то. Совсем обиделись что ли? Давайте успокаивайтесь, на сегодня хватит, в следующий раз продолжим ваше воспитание.:о))

<<  <   1 2 3 4 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010