info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

RedCat: Дневник

Ноябрь 2014

09.11.2014 20:45

     08 ноября 2014 г. Темп немного быстрей чем в прошлый раз: 5:54 мин/км, расстояние 5,04 км,  время тренировки 29:48. Погода отличная:  1 С, дорожка стадиона полностью освободилось от наледи и снега. 

      Что касается дальнейших планов и программы...Пока новые нагрузки переносятся легко (перетренированности и т.д.) не наблюдается, так что попробую увеличить продолжительность тренировок. "Изобретать велосипед" я не буду и попробую следующий вариант: 

1 день. СБУ, бег 30 минут.

2 день. Отдых (ОФП).

3 день. Бег 45 минут.

4 день. Отдых (ОФП).

5 день. Бег 30 минут. 

6 день. Отдых (ОФП).

7 день. Бег 70 минут.

8 день. Отдых.

9 день. Отдых.

10 день. Ускорения в гору.

11 день. Отдых (ОФП).

12 день. Бег 30 минут.

13 день. Отдых (ОФП).

14 день. СБУ, бег 30 минут (и далее со второго дня). 

      Естественно, беговые тренировки будут выполняться на уровне ЧСС до 120. При первых симптомах перетренированности и (или) ощущении чрезмерности нагрузки, добавлю необходимое количество дней отдыха. Завтра плановая тренировка станет 1-м днем цикла. 

ORTOPED ORTOPED
12.11.2014 22:27

YurMas. Золотые слова. Но к вам они не имеют никакого отношения. Как раз-таки имеют, причём прямое, потому как излагаю собственные подходы к жизни и бегу, чего не скажешь про вас:-)).

 А прочий словесный понос не имеет ко мне никакого отношения, поэтому в моих комментариях не нуждается.

Ну не нуждается значит не нуждается, вы и так в достаточно глупом положении, а так вы себя вообще ниже плинтуса загоните.  Кроме модельного ряда кроссовок каких либо знаний в беге у вас ноль, так что давайте наверное закругляться совсем.Так же довольно глупо с вашей стороны заикаться про воспитание, займитесь лучше самовоспитанием. И начните уже пока совсем не поздно избавляться от комплексов, зделайте первый шаг - покажитесь, это гораздо проще чем вам кажется:-)).

Suomi75 Suomi75
12.11.2014 23:22

Не форум, так чужой блог "ожил":) 

У спорщиков и возрат в одной категории и результаты (судя по личке) примерно одинаковые.

На спор зарубитесь на какой нибудь дистанции. Это будет и полузно и интересно и друзьями станете.

Это нормально,что взрослые мужики гордятся своими результами и достижениями.

Не правильно то,что так пренебрежительно обсуждаются чужие не высокие результаты.

Уж не вам ли не знать каким трудом дается каждая секунда в улучшение результата, даже если этот результат за пределами детских разрядов.

ORTOPED ORTOPED
14.11.2014 09:32

Suomi75

Не правильно то,что так пренебрежительно обсуждаются чужие не высокие результаты.

Это не пренебрежение, это всего лишь навсего объективная оценка, и если человек не закомплексован, он принимает это вполне адекватно. Все хотят чтоб во всём был порядок, но далеко не все понимают что когда есть порядок, всё должно стоять на своих местах, в том числе и в беге.

Если человек с горем пополам выбежал на 2ой. разряд( это я высоко взял) и он, и ему сочувствующие расценивают это как героизм, то кто тогда МСМК? Получается что БОГ!? Нет, и МСМК в первую очередь это опровергнет)))

Вот так америкосы и & переодическими и долгими воспеваниями своих,( в первую очередь выгодных для них же) во вторую мировую войну весьма приземлённых действиях, сейчас думают и даже заявляют о том, что это они выиграли войну с гитлеровской Германией, и что именно у них поселился и проживает сам БОГ. :-)))).

Лично мне не всегда понятны вещи типа : - Вы пробежали марафон!!! Вы настоящие МУЖИКИ!!!!

Получается что если женщины пробежали марафон значит они настоящие БАБЫ!!! Как это? Что значит настоящие? Примерно вот так и можно не понимать о чём говоришь и что делаешь:)).

Всё должно стоять на своих местах, если хотите чтоб был порядок:-))).

 

 

метролог метролог
18.11.2014 15:08

Возможно, это и объективная оценка, но объективна она только для профессионалов, а здесь форум любителей. Много ли среди любителей МСМК? Да их просто нет. Все МСМК, МС и даже КМС занимаются или занимались бегом на профессиональном уровне, т. е. в составе спортивного клуба. В советское время они, конечно, числились как высококвалифицированные рабочие (токари, слесари, наладчики т/о, инженеры высокой категории и т. д.), но ни в цехе ни в отделе их никогда и никто не видел, а часто даже и не знал. Все "рабочее время" они проводили на стадионе, в спортзале, или на сборах где-нибудь на Черном море и за это получали зарплату. Я не знаю, какая ситуация с этим вопросом сейчас, но если человек с детства занимается, показывает приличные результаты и выглядит перспективно, то я думаю, спортивный клуб приложит все усилия, чтобы этот человек в нем остался.

Я регулярно просматриваю результаты КЛБ матча на сайте probeg.org. Клуб, в котором показывают результаты МСМК, я встречал только один раз (вот только не помню какой,сейчас поискал - не нашел), а основная масса членов клубов показывают результаты ниже 3-го разряда. Поэтому, я ситаю, что для любителя, который в неделю отработав 40 часов, имеет возможность тренироваться не более 8 -10 часов, даже результат 3-го разряда - серьезное достижение.

 

Однако, что-то давно не было сообщений от автора дневника. Как там у него дела?

RedCat RedCat
18.11.2014 18:12

Позвольте, регулярно отчитываюсь )). Вот сейчас с первой длинной вернулся. Собирусь мыслями и отпишусь! )

Suomi75 Suomi75
18.11.2014 18:44

2 Ортопед.

Вы не правы. Просто примите это как данность:) Человека не мотивирует конкуренция с виртуальными КМС или олимпийскими чемпионами. Есть две категории стимулов: победа над самим собой, и победа над ближним. Именно это произошло в случае, когда человек Вас обогнал на финише. У него была двойная победа. И Вас, в этот момент он не призирал, а уважал как партнера. Тем страннее Ваш пассаж о том, как этот человек, в сущности, несчастен. В общем уверен, что Вы не такой злобный человек каким хотите показаться и все отлично понимаете…

А вот предложение удаленного соревнования зря пропустили. Я сейчас из формы вышел и десятку бегу не быстрее 45 минут. Плюс к этому опять перешел на 2-х разовый бег в неделю и это очень мало. А так, судя по всему, мог бы предложить пари – результаты у нас более менее одинаковые. Вот это бы  бы интересно, согласовать график подготовки, дистанцию, контроль результатов и т.п. И сделать забег с определением победителя. И важно будет не личный рекорд установить, а именно победить в конкретном забеге. Так что если предложу, надеюсь не откажите:)

Mr.Dow Mr.Dow
19.11.2014 05:42

 

Suomi75

 Я думаю-откажетУлыбаюсь   Он же принципиально ни с кем не соревнуется и ничего не достигает.

Можешь со мной виртуально посоревноваться, хотя ты далеко впереди. Но я постепенно продвигаюсь вперед.))

<<  <   1 2 3 4
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010