Главная > Пользователи > RedCat > Дневник > Декабрь 2014
RedCat

RedCat: Дневник

Декабрь 2014

28.12.2014 18:23

Как уже упоминал после последней длинной тренировки был дискомфорт в икроножных мышцах. Поэтом отдых получился чуть более продолжительным, ну и ускорения в гору я перенес на другой день. Вместо них провел 30-минутную тренировку в легком темпе. Время составило 30:33, расстояние 5,19 км, темп 5"53 мин/км. Первый километр в ногах ощущалась небольшая тяжесть. Потом прошло, самочувствие после тренировки отличное. Да, после забега по асфальту на трэйловых  кроссовках стал заметен износ подошвы.

Что касается провокационного предложения Виктора. Подумал я и решил, а почему бы собственно и нет. Контрольное время на полумарафон 2:30...Так, что даже с темпом в районе 7 мин/км я должен уложиться в норматив. Да и самому очень интересно попробовать. Тем более и на 31 декабря и на 7 января предварительный прогноз очень благоприятный. Да, опять вопрос в чем бежать. Оба забега будут проходить по асфальтированным дорожкам острова Татышев. Во время последней тренировки асфальт был практически чистым, наледь не более чем на 10% трассы. Соответственно, хочется одеть кроссовки полегче, но на менее агрессивной подошве. Вопрос в том стоит ли. Надо попробовать как у них со сцеплением на льду. 

Фруктенштейн Фруктенштейн
29.12.2014 08:56

Если там чистый лед, то на нем никакая подошва, кроме шипов, все равно не спасет. Поэтому вполне можно надеть легкие кроссовки, хуже не будет. А если лед хотя бы частично заметен снегом, то, пожалуй, трейловые понадежнее будут.

Танавский Виктор Танавский Виктор
29.12.2014 11:50

Обычно я решаю накануне в чём бежать уже примерно представляя что будет на трассе...)))

Владимирович Владимирович
29.12.2014 12:26

Виктор и в галошах нас с Вами обгонит! Улыбаюсь

Берите с собой две пары, перед стартом определитесь окончательно.

Главное - добежать без травм!

Танавский Виктор Танавский Виктор
30.12.2014 11:05

К Завтрашнему забегу готовы??))

RedCat RedCat
30.12.2014 14:39

Всем спасибо за советы. На трассе, конечно не чистый лед, а снег со льдом. Возьму две пары, в чем бежать определюсь на месте. Виктор, всегда готов! )) Отчитаюсь сразу после финиша ))

Танавский Виктор Танавский Виктор
30.12.2014 19:41

Угу)) Удачи!)))

foxone foxone
30.12.2014 22:14

Иван,встретимся на забеге.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

RedCat: Друзья

alt alt

Его друзья: 5

В друзьях у: 3

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37