RedCat

RedCat: Дневник

Январь 2015

12.01.2015 19:38

Восстановление после полумарафона заняло целых четыре дня. Более того, даже сегодня опасался, что мышцы еще забиты и будет некомфортно, но тренировка прошла отлично.

У нас установилась почти январская погода: - 22 С и полный штиль. Пробежал 30 минутную тренировку в восстановительном темпе. Общее время 30:30, расстояние 5,72 км, темп 5:17 мин/км. Самочувствие отличное, ноги просятся в бой.

Да, 10.01.2015 у нас состоялся забег на 16 км по ГЗ «Столбы» (в формате горного бега), к сожалению, узнал об этом событии только сегодня. Зато 25.01.2015 непременно приму участие во Втором зимнем городском рогейне в г. Железногорске (тут анонс увидел заранее).

Что касается официальных данных с полумарафона, то получилось следующее:

Стартовало 103 участника, дистанция составила 23130 м, мое время 1:59:15, в своей возрастной категории (1976-1985) 10-е место из 19-и участников. В абсолюте, наверняка скромней,  но данных нет, а высчитывать самому не хочется (на пьедестал явно не попал) )).

Танавский Виктор Танавский Виктор
12.01.2015 21:40

Это, что получается, что Вы целых 4 дня ничего не делали!??((

Если это так, то это немного не правильно. Я вот так делаю - на следующий день апосля участия в соревновании бегу восстановительный кросс ну примерно который Вы бежали сегодня. А вот на следующий день уже полностью отдыхаю. Такой кросс помогает быстрее восстановиться, чем несколько дней ничегонеделания!! 

Да действительно - лучшая тренировка - это участие в соревновании))

Половинку, вернее 23130м. пробежали хорошо. Мои поздравления!)) Так и держать)))

RedCat RedCat
13.01.2015 20:16

Виктор, каюсь, 4-е дня действительно не бегал...Замечание учту и в дальнейшем исправлюсь )

foxone foxone
13.01.2015 21:00

Иван,а я сбегал на Столбы.Но там,как и ожидалось,было жёстко,поэтому тебе не сообщил.

  Сперва километров 5 подъёма с переменным уклоном,потом лестница до 1-го столба.

 Дальше хорошо пробегаемая тропа по ручью,а вот дальше около 5 км довольно сложной тропы

по заснеженной тайге. Очень узко,постоянно нужно держать равновесие и контролировать каждый шаг,иначе проваливаешься по колено в снег.Это сильно выматывает.Всего около 17км получилось.

 Столбы как всегда великолепны!

RedCat RedCat
13.01.2015 21:31

Леонид, протокол я видел, так что в курсе твоего участия и хорошего результата )) 25-го в Железногорске будешь принимать участие?! Лично или в составе команды?! 

Танавский Виктор Танавский Виктор
13.01.2015 21:43

Несомневаюсь, что исправитесь и учтёте))

foxone foxone
14.01.2015 18:47

Конечно буду.Лично,по основной группе.А где результаты посмотрел?

RedCat RedCat
14.01.2015 19:54

Леонид, результаты видел на сайте http://www.krasrocks.ru. А формат какой?! 4-е часа?! Еще, подскажи, пропуск оформлять необходимо самостоятельно, или организаторы обеспечивают?! 

foxone foxone
14.01.2015 20:18

Если лично,то только 2 часа формат,а пропуск оформляют по заявке.Спасибо за ссылку.

Владимирович Владимирович
15.01.2015 13:23

И я посмотрел протокол забега 25-й Фестиваля "Рождественские Столбы".

Даже с поправкой на то, что Леонида "состарили" на 10 лет, он молодёжи привёз много лишних минут!

И это с учётом недавней травмы!

Здо'рово, Лёня!

 

Иван, тебе везёт - есть у кого поучиться!

 

foxone foxone
15.01.2015 18:20

Спасибо Михаил! Разгоняюсь помаленьку.

[1]   [2]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

RedCat: Друзья

Паша Паша
Движемся, значит живем...
Танавский Виктор Танавский Виктор
Бегать больше, бегать быстрее!))
alt alt

Его друзья: 5

В друзьях у: 3

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37