Nikolay Kuznetsov

Nikolay Kuznetsov: Дневник

Мотивация!

01.01.2017 19:05

К вопросу о мотивации беговых тренировок в межсезонье.Но,прежде, всех любителей бега поздравляю с Новым годом! Желаю поменьше травм и больше финишировать.Возвращаясь к мотивации,думаю многие сталкивались с её потерей в своём увлечении.Особенно те,кто по тем или иным причинам закончил свой соревновательный сезон рано.К их числу отношу и себя.В этой ситуации,для себя нашёл мотивирующий факт в сочетании цифр приходящего года,2000 и 17.И этот цель помогала мне,что называется отбегать до конца года.К 29 декабря я довёл свой годовой объём до 2 тыс.километров.А оставшиеся 17 км.пробежал сегодня,в первый день Нового года,тем самым закрыл свой беговой год на отметки 2017 километров и таким образом, достойно для себя,встретил 2017 год! Я думаю многим особенно "молодым" бегунам ,как я,подойдёт такая мотивация и будущем....

alexey42195 alexey42195
01.01.2017 23:35

Поздравляю всех с Новым годом!!

Желаю, чтобы мечты и мотивация были близки по теории выполнения!!!

Мотивировать себя надо на конкретный результат!!!

Годовой объём бега - это больше по части выхода тела на тренировку и перемещения в пространстве!!!

План тренировок должен предусматривать конкретный беговой объём в разные периоды подготовки!!!

Мотивировать себя надо на количественные разы выполнения упражнений!! Например подтягивание!!!

Время пробегания отрезка!!! Темп по дистанции!!! Постепенно поднимая планку рекордов будет расти желание поставить конкретную цель и двигаться к ней!!!!

От простого выхода на тренировку до концентрации удержания определённого темпа по дистанции придёт уверенность в выполнении плана тренировок, а с ним и взятие рекордов личных и выигрыш  соревнований!! 

Мотивируя себя и ставя конкретные цели вы будете расти как спортсмен и все вокруг будут к вам относится с нарастающим уважением и вы будете расти в своих глазах зная, что всё это от упорного труда пота и крови пролитых не-за-зря !!!

 

Nikolay Kuznetsov Nikolay Kuznetsov
03.01.2017 20:02

Простите! Всё же я имел ввиду межсезонья для любителей своего уровня.В этот период - задачи поддержать как-то свою "функционалку",чтоб не с нулю начинать подготовку к марафону.Всё,что вы написали в своём комментарии,Алексей, провильно,но наверное больше подойдёт к периоду непосредственной подготовки к конкретному старту.Держать себя полный год в "поту и крови" - это другой уровень.И он врядл ли подходит мне и таким,как я. Не пугайте нас! Вам в юбилейный ваш год всяческих УСПЕХОВ!!!

alexey42195 alexey42195
04.01.2017 15:38

Поддерживать свою форму надо объёмами восстановительной недели 3-4 раза в неделю бегать от 40 минут 60 мин 90 мин , а темп по желанию!!! И всё остальное велик плавание ходьба тренажёры и штанга на плюс пойдут!!!  Все отдыхают , но объёмы у всех разные и не забывайте митохондрии которые увеличиваются от тренировок живут неделю и потом снова здорово начинаем накапливать!! Проще для организма бегать и двигаться , чем перестать бегать , а потом вспоминать как это было!!

Спасибо за поздравления!!! Но я думаю просто о беге или о конкретном старте и настраиваюсь на него!! Решил пробежать ММ в этом году !! Главное, чтобы не было травм!!

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
36 :: все
/ сообщение из темы форума: Классика: ахилл — 18.06.2018 13:48
36 :: если я смогу понизить пульс...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 18.06.2018 13:46
36 :: D!MK@ похожая тема, только бегаую уже...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 18.06.2018 13:36
D!MK@ :: если я смогу понизить пульс...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 15.06.2018 08:01
YurMas :: Не знаю, по-моему проблемы особой...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 14.06.2018 18:03
D!MK@ :: как то не весело, просмотры...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 14.06.2018 15:25
D!MK@ :: похожая тема, только бегаую уже...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 13.06.2018 12:55
Penguin_Isaac :: Всем физкульт-привет. У меня есть...
/ сообщение из темы форума: Классика: ахилл — 13.06.2018 05:48
YurMas :: А зачем тогда столько бегать,...
/ сообщение из темы форума: Чем занять себя на марафоне — 03.06.2018 14:47
Nikolay Kuznetsov :: Геннадий! В вашем возрасте не...
/ комментарий к записи в дневнике: Весна осталась за спиной. — 02.06.2018 22:44