Nikolay Kuznetsov

Nikolay Kuznetsov: Дневник

Мотивация!

01.01.2017 19:05

К вопросу о мотивации беговых тренировок в межсезонье.Но,прежде, всех любителей бега поздравляю с Новым годом! Желаю поменьше травм и больше финишировать.Возвращаясь к мотивации,думаю многие сталкивались с её потерей в своём увлечении.Особенно те,кто по тем или иным причинам закончил свой соревновательный сезон рано.К их числу отношу и себя.В этой ситуации,для себя нашёл мотивирующий факт в сочетании цифр приходящего года,2000 и 17.И этот цель помогала мне,что называется отбегать до конца года.К 29 декабря я довёл свой годовой объём до 2 тыс.километров.А оставшиеся 17 км.пробежал сегодня,в первый день Нового года,тем самым закрыл свой беговой год на отметки 2017 километров и таким образом, достойно для себя,встретил 2017 год! Я думаю многим особенно "молодым" бегунам ,как я,подойдёт такая мотивация и будущем....

alexey42195 alexey42195
01.01.2017 23:35

Поздравляю всех с Новым годом!!

Желаю, чтобы мечты и мотивация были близки по теории выполнения!!!

Мотивировать себя надо на конкретный результат!!!

Годовой объём бега - это больше по части выхода тела на тренировку и перемещения в пространстве!!!

План тренировок должен предусматривать конкретный беговой объём в разные периоды подготовки!!!

Мотивировать себя надо на количественные разы выполнения упражнений!! Например подтягивание!!!

Время пробегания отрезка!!! Темп по дистанции!!! Постепенно поднимая планку рекордов будет расти желание поставить конкретную цель и двигаться к ней!!!!

От простого выхода на тренировку до концентрации удержания определённого темпа по дистанции придёт уверенность в выполнении плана тренировок, а с ним и взятие рекордов личных и выигрыш  соревнований!! 

Мотивируя себя и ставя конкретные цели вы будете расти как спортсмен и все вокруг будут к вам относится с нарастающим уважением и вы будете расти в своих глазах зная, что всё это от упорного труда пота и крови пролитых не-за-зря !!!

 

Nikolay Kuznetsov Nikolay Kuznetsov
03.01.2017 20:02

Простите! Всё же я имел ввиду межсезонья для любителей своего уровня.В этот период - задачи поддержать как-то свою "функционалку",чтоб не с нулю начинать подготовку к марафону.Всё,что вы написали в своём комментарии,Алексей, провильно,но наверное больше подойдёт к периоду непосредственной подготовки к конкретному старту.Держать себя полный год в "поту и крови" - это другой уровень.И он врядл ли подходит мне и таким,как я. Не пугайте нас! Вам в юбилейный ваш год всяческих УСПЕХОВ!!!

alexey42195 alexey42195
04.01.2017 15:38

Поддерживать свою форму надо объёмами восстановительной недели 3-4 раза в неделю бегать от 40 минут 60 мин 90 мин , а темп по желанию!!! И всё остальное велик плавание ходьба тренажёры и штанга на плюс пойдут!!!  Все отдыхают , но объёмы у всех разные и не забывайте митохондрии которые увеличиваются от тренировок живут неделю и потом снова здорово начинаем накапливать!! Проще для организма бегать и двигаться , чем перестать бегать , а потом вспоминать как это было!!

Спасибо за поздравления!!! Но я думаю просто о беге или о конкретном старте и настраиваюсь на него!! Решил пробежать ММ в этом году !! Главное, чтобы не было травм!!

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
SkunK :: Все еще актуально по позициям,...
/ сообщение из темы форума: Продам пульсометры Garmin и Polar. — 21.06.2017 17:55
Knartz :: Отличный результат! мне до 140...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 19.06.2017 21:38
xenocephal :: А я марафон первый пробежал...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 15.06.2017 20:51
Nikolay Kuznetsov :: Друзья,спасибо! Владимировичу - особое! За...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 21:44
Knartz :: Отличное время! Поздравляю! Тоже там...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 13:07
Владимирович :: Так то Николай Тихов! Он...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 10:21
Knartz :: Не сложилось. После 11го км...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 11.06.2017 13:54
Nikolay Kuznetsov :: "Половинка" в Нарве.
/ запись в дневнике — 10.06.2017 23:07
Stonehenge :: кто-то еще занимался по этой...
/ комментарий к статье: План: Марафон за 4 часа — 07.06.2017 22:52
Knartz :: Сейчас бегу 21 км, по...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 07.06.2017 08:43