info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

kosseff: Дневник

16-06-2012 МПК

19.06.2012 00:03

1. Разминка 3км.

2. 8х800м/200м в темпе 3:50мин/км

   800м - 3:00 (162/171) 
   800м - 3:02 (167/175)
   800м - 3:05 (166/177)
   800м - 3:03 (168/179)
   800м - 3:05 (169/179)
   800м - 3:04 (169/180)
   800м - 3:05 (168/180)
   800м - 3:01 (172/182)

3. Заминка 2км

 

Как я ее оттягивал. Как не хотелось делать. В принципе ни одного быстрого старта с начала года. А сделал и доволен. Что планировал, то и получилось.

Теперь не могу решить как бежать 24го пробег 8км в родном городе и 1го в питере 10км.

 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010