А ведь хотел же длительный сделать 10-12км. Так и знал, что не смогу остановиться. Вот накручиваю себя перед стартами, а потом пшик...
1. Разминка 3км - 14:20мин
2. Темп 5км - 21:03мин (пульс 167/179)
1км - 4:16 (пульс 162/167)
1км - 4:17 (пульс 164/167)
1км - 4:21 (пульс 170/174)
2км - 8:07 (пульс 172/179)
Хоть до воскресенья кроссовки не надевать...
Стабилен только вес 103-104 :)