БлогиЭта неделя считается разгрузочной. Плюс навалилась работа и тренировочный план "валится".
Побежал "потрусить" и не сильно напрягшись, получилось вот так:
http://connect.garmin.com/activity/172466576
10,1 км - 56:58, средняя 5:38.
Лучший отрезок по 4:55.
Средний пульс - 147, мах 163. По этому показателю, задача на тренировку выполнена на 100%. Уложился в 1-2 зону чсс.
Пишу не с целью похвалиться (пока нечем), а просто как показатель регулярных занятий по программе подготовки к определенному старту.
Сам раньше думал, что смогу и сам науку осилить, Сергей Евдошенко не даст соврать, как я его доставал год назад бестолковыми вопросами новичка.
Хочется сказать: мальчишки и девченки, не теряйте время на эксперименты!
Есть много сайтов, направленных на составление программ к стартам. Даже если не собираетесь участвовать, определите дату и готовьтесь к ней. Для проверки потом пробегите контрольно дистанцию, к которой готовились.
И продолжайте тренироваться к следующему старту.
На мой взгляд, все другие подходы - просто потеря времени и мотивации.
