Покатавшись на велосипеде, на следующий день решил пробежать на восстановление. И решил попробовать сделать это на чсс 120. http://connect.garmin.com/activity/214324026
время | средний чсс | max | |
1 | 6:57.4 | 117 | 124 |
2 | 6:39.1 | 121 | 125 |
3 | 6:47.5 | 122 | 126 |
4 | 7:32.8 | 122 | 127 |
5 | 7:45.1 | 123 | 129 |
6 | 7:20.9 | 124 | 128 |
7 | 7:39.2 | 124 | 130 |
8 | 7:10.5 | 125 | 134 |
9 | 8:43.1 | 117 | 136 |
10 | 1:21.6 | 100 |
Средний пульс и вышел 121.
На небольших подъемах конечно пульс повышался, но не сильно, я и не гнал. Решил что часа хватит.
Получилось вполне удачно, особенно в перспективе "горной" тренировки на вело на следующий день. Ноги были живые, хорошо поработали.
Да и вообще мне начинает нравиться межсезонье, делаешь что хочешь в удовольствие.
Неделя вышла чуть более 10 тренировочных часов.