info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Aleks_gs: Дневник

Главная > Пользователи > Aleks_gs > Дневник > Темп в лесу

Темп в лесу

20.11.2012 22:00

Вернувшись из Москвы, пошел бегать. Датчик чсс одевать не стал. Пока шел, решил пробежать 5-ку в быстром для меня темпе.

Данные и трек: http://connect.garmin.com/activity/245127613

Посл 3 км печень сказала, что немного быстровато. Чуть сбавил. Отпустило. По ощущению пульс 155 - 165.

RPE Scale

(6      Z2 Upper Working but sustainable, able to talk in full setences

http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=2342

 

Потом дотрусил. Сказалось отсутствие обеда, захотлось есть. Дома залился восстановительным коктейлем.

Завтра на работе надо постоять на виброплатформе, для восстановления и растяжку сделать.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010