info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Katiko: Дневник

Главная > Пользователи > Katiko > Дневник > New Year's Resolutions

New Year's Resolutions

27.12.2011 22:22

Пора не только подводить итоги года проходящего, но и ставить цели на следующий :) У кого какии надежды, желания, мечты? Я человек довольно приземленный, никаких глобальных достижений от себя не ожидаю, стараюсь устанавливать себе планку реальную. Перепрыгну - здорово. Нет - тоже не беда. Главное - допрыгнуть :) В этом году хотелось бы более строго следовать тренировочнвм планам. Обычно у меня нет проблем с объемами, а вот с качеством тренировок есть, иногда я халявлю на интервалах и темповых. Больше внимания уделять ОФП, и чуть больше следить за питанием. Цели на марафоне - осенью выбежать из 3:20 и установить личные рекорды на остальных дистанциях. А у вас? :)

fMclaren fMclaren
27.12.2011 23:33

Планирую готовиться к старту на начало мая. Буду вести подготовку к своему первому марафону, хочу сразу из трёх выбежать. Место ещё не выбрал, планирую за бугор, если не срастётся с поездкой то, как обычно полумарафон ко дню победы в Москве, тоже на результат, на второй разряд не потяну, минутку бы скинуть. На этом и закончу =), я не вы, чтобы по 6-дневной целый год.

Для меня легче подготовка идёт в зимне-весенний период, пусть и темповые в таких условиях тяжело делать, а более поздние сроки связаны с жарой и истязанием организма в таких условиях. А осенью тихая охота идёт, не до бега=).

Говорят иностранцы не особо по грибам ходоки? Небось одни наши бывшие соотечественники штурмуют лесные просторы?

С наступающими! Adieux!

 

Katiko Katiko
28.12.2011 00:20

Виктор, выбежать сразу из 3-х часов цель амбициозная :) Но с вашим времен на половинках вполне достижимая, особенно если с погодой повезет. Удачи вам в этом! Что же касается 6-тидневок, то дело еще вот в чем. На марафоне нам нужны 2 вещи - скорость и выносливость. Если есть и то, и другое - отлично, если есть что-то одно - тоже не плохо. У вас явно есть скорость, про выносливость пока не знаем, так как марафон у вас будет первый. У меня скорости нет, к сожалению (личный рекорд на 10К 44 минуты), поэтому мне приходится брать выносливостью, то есть умением поддерживать свою небольшую скорость длительное время :) А она именно и тренируется 6-тидневками, когда тренировка за тренировкой, часто на уставшии ноги.  Летом у нас условия тоже не сахарные, жара под 30 да часто влажность почти 100%. Но тренироваться приходится к осенним марафонам, ничего не поделать. Стараюсь бегать рано утром и в парке вокруг озера, там тень от деревьев.

 

А за грибами у нас ходят русскии и поляки :) Американцы по грибы не ходят.  "Дикии люди, дети гор" (с) :) С наступающим и вас :)

Smile-ul Smile-ul
28.12.2011 08:48

Напишу пост про планы в свой дневник,надо только с мыслями собраться.)))В кратце: планирую два марафона,оба Москвские- Лужники и ММММ.В первом проведу пробу пера темпа по 4:15\км,если до конца не дотерплю,ничего страшного у меня будет в запасе ММММ который уже точно надо выбежать из трех часов.Плюс парочку 10ок в период подготовки к марафонам надеюсь пробежать из 38ми минут или около того.Но пока все это недостежимо.Колено продолжает побаливать именно при беге.На велосипеде не болит,при плаванье не болит,на лыжах не беспокоит,в футболе не мешает,а вот при беге как на зло дает о себе знать. Так что основная задача на начало года- избавиться от коленаСмеюсь,от болей в колене.Будет здоровье- будет удовольствие от тренировочного процесса и самих соревнований.Так что всем огромного богатырского здоровья,ну и мне немножко))))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010