Katiko: Дневники друзей

Преамбула такова- в ночь с четверга на пятницу после работы поехал в Нижний Новгород типа в командировку.До обеда сделал дела и конечно пошел осматривать достопримечательности. Налазился по Кремлю.По пути домой заехал во Владимир. Осмотрел. В Москву вернулся под утро измотанный.Поспал немного и в 15.50 выехал на поезде в Питер.

 Верхнее место у туалета,духота,дети орут,- в Питер прибыл в 2 ночи на какой-то левый вокзал.Пошел пешком осматривать город. Но на этом берегу ничего интересного не было-а мост разведен. Осмотрел разведенный мост, поспал на лавочке часок-и опять пешочком на Дворцовую.В 5 утра на Невском полно нарядной молодежи-вылазят из клубов, многие явно укуренные какие-то.

 Питер,конечно,великолепен! Особенно по сравнению с Нижним.

 В 7.30 получил номер,на скамеечке скушал заранее заготовленные мюсли (единственный разумный поступок).

 Переоделся,сдал вещи в гардероб-все было отлично,свободно,немноголюдно.

Увидел Валентина Ватракшина с шариками- подошел,познакомился. Очень позитивный и приятный человек, и явно пышет здоровьем))

 Решил начинать по 4.30-а там по ощущениям.

Старт! Немного потолкались-как обычно я в конце толпы стартовал зачем-то. Обогнал Владимировича,поздоровались,спросил на какой результат он бежит? Ответом было-как получится. Эх,надо было за ним держаться))

 Потом обогнал Валентина. Потом обогнал пейса на 3.30 почему-то. Увидел впереди еще пейса с шариком-оказалось, на 3.15.

Догнал. Группа была человек 10,среди них несколько испанцев, один из которых беспрестанно что-то говорил-явно бежал ниже своих возможностей.

 Тут необходимо отметить,что я осознанно решил примкнуть к этой группе-бег в начале мне давался на удивление легко! Обычно на первых километрах я хуже себя ощущаю. Так мы этой группой бежали довольно долго. Большинство хлопали на каждом километре волонтеру, одетому километровым столбом. Я не хлопал-все-таки берег силы.

 Точно не помню,но где-то после 21 км резко стало тяжело.По сплитам на ранкипере вроде я держался до 25 км(немного уже отпустил группу,но еще бежал прилично).Половинка получилась 1.37. Вообще,пейсмейкер был грамотный,даже учитывал горочки и падение на них темпа, о чем и сообщал своим апологетам-последователям.

  Ну а меня срубило совершенно невыносимо. Ноги как-то резко ужасно забились и отказывались бежать.Примерно с 28км был не бег а какой-то непрерывный кошмар.Стал переходить на шаг(чего раньше не допускал ни разу), потом скрутило живот-пришлось терпеть до туалета на трассе и немного ждать в очереди-это километр 9 минут занял)) Кстати,тут тоже нюанс-обычное расписание приема пищи сбилось.

Сначала меня обогнал Владимирович и очень бодро скрылся за горизонтом. Потом такой же маневр совершил Валентин. К этому времени я был полностью деморализован и разбит морально и физически. Помогала совсем не сдаться поддержка прохожих.Хотя в начале улыбнули услышанные фразы "от вас уже негр на 5 км убежал"(это в самом начале,когда я еще "мчался"), потом "да кому они б*я нужны??(раздраженная автоледи-гаишнику),и еще объяснение пузатого мужчины своей даме-да ты смари,они уже еле плетутся,сами не рады что ввязались))

 Как добрался до финиша-сам не знаю.Поразил результат 3.41-был уверен,что намного дольше 4часов-на Гармин почему-то не смотрел в конце-интересная психологическая деталь.

  В итоге думаю,что меня сгубили бесконечные шастания по улицам-ноги забились как никогда.

 Все равно,доминировала радость от того,что я молодец-поехал в Питер и пробежал!

 Покушал,напился энергетика и хотел даже пойти искупаться около Петропавловки в Неве,но оказалось,что это далековато-решил пешочком по Невскому на вокзал и домой.

 Сначала посмотрел на Лиговсом-там утром стояли нелегальные микроавтобусы до Москвы.Их нет! Никто не знает когда будут и будут ли! Встрял.Пошел на вокзал.В очереди в кассу разговорился с парнем из Торжка-начинающим марафонцем.Агитировал его вступить в 42 км.ру и зарегиться на сайте!

 Больше получаса в очереди-он на Торжок купил,я на Москву нет. Было сказано-"Есть один билет,но я его Вам продать не могу,это женское купе и стоит 5тыщ"

 Таксист у вокзала сказал,что от Балтийского вокзала ходит легальный автобус в 21.00. Уже почти зашел в метро-и вот оно-чудо! Ангел в облике маленького отталкивающей кавказской наружности человека сам догадался что мне надо в Москву и усадил в Мерседес-Спринтер за 1500рублей. Довольно быстро набралось 17 желающих и в 17.30 мы отбыли.

 Последняя часть моего вояжа была похожа на дурной сон.Измученные ножки ныли и жаждали вытянуться-а вытянуть-то их было некуда! Водитель гнал во весь опор,сделали пару остановок по 10минут,но из-за пробок путь занял 12 часов!Успел перед работой даже 2 часа поспать! Вечером ногам гораздо лучше,но в спортзал все-же решил не ходить.

  Организация марафона отменная! На каждом ПП давали поллитровую бутылку воды-хоть залейся! Приятные улыбчивые волонтеры, великолепный город! Обязательно приеду снова!

 В планах теперь Московский марафон. Надеюсь подойти к нему влучшем состоянии.Выводы конечно же делаю.

Так как я молодой и динамично развивающийся спортсмен, мне желательны различные виды физической активности. 12 июня совершенно авантюрно и спонтанно дебютировал в триатлоне Шри Чинмоя. Понравилось! 15 июня бежал рогейн 3 часа, 16 июня-московский триатлон в Крылатском. Тут уже дела серьезнее- явно ощутил необходимость шоссера и гидрика. 19 июня вечерком-пробег Путяевский лабиринт в Сокольниках-15 км по тропам- в полную силу. 1.02 вроде (протоколов не видел еще). Сильно проигрываю и в абсолюте, и по своему возрасту, и людям старше себя.

  22 июня закинул велик в Газель (это мое ноу-хау- очень удобный автомобиль- жить в нем можно, только соляру жрет,впрочем, меньше чем джип), и в 8.00 выехал в Дубну на триатлон. Дорога заняла почти 4 часа! Пробка жуткая из-за ремонта дороги на выезде,ну и не гнал.

  Уже знаю, что и как делать в транзитке и что куда надевать и обувать. Дубна- чрезвычайно живописный город- точнее,не город-а район гидротехнических сооружений и река Волга.По этой великой русской водной артерии и пролегал первый этап -плавание. 780 метров,как было сказано. Как античный полководец Цезарь смотрел я на этот свой Рубикон. Даже с берега расстояние между буйками казалось впечатляющим. Впрочем,я уже знал (в отличии от первого триатлона), что проплыть я смогу, хоть и очень медленно и мучительно.

  Встал в последний ряд. Старт! Начал кролем, пытаясь контролировать каждый гребок, уплотнять и проталкивать воду)) Нифига не выходит)) Оглядываюсь-плыву в числе последних,но не самый последний. Ближе к середине присмотрелся к соперникам- рядом со мной плывут брассом. Попробовал и я брасом-не умею)) Тогда плюнул на приличия и поплыл своим собственным стилем-как-то на боку)) Так я почти совсем не устаю. Оказалось, это эффективнее, чем кролем. Стал даже удаляться от конкурентов. Ближе к финишу перешел опять на кроль. Кто-то несколько раз задел мою пятку- контактная борьба в триатлоне не редкость)) На выходе из воды сильно вштыривает- первые шаги даются с трудом. Организаторы зовут врачей-кому-то стало плохо.

  В транзитке уже без суеты (на первом старте одел сначала шлем, а потом не мог надеть майку). Но,конечно, медленно получается. Велосипед у меня МТБ алюминиевый- если на ХС триатлоне он был приемлем- и там я умудрялся бороться хоть с кем-то, то в Крылатском на велотрассе было совсем печально. Так и тут. Ровная асфальтовая трасса. Обгоняют меня как стоячего все подряд. Пытаюсь вкручивать,стараюсь вроде- эффекта ноль.20 км-3 круга- довольно долго и мучительно.В конце второго вроде круга вижу бегущих уже лидеров!

 Приметил впереди себя бородатого мужчину на МТБ- пытался его догнать- безрезультатно! Ситуация повторяется третий раз-жду бегового этапа-кажется,что бег-самое приятное занятие))

 Перед транзиткой кушаю гель сквизли, припасенный в кармашке трусов. Ставлю вел,завязываю Кинвару- и в путь! Надо хоть кого-то обогнать! Первые шаги после вела даются тяжело. Потом полегче. Вижу первую цель-девушка в специальном таком костюме (в нем и плывут,и на веле.и бегут-удобно что не надо переодеваться,в отличие от гидрика,дающего преимущество в плавании,но неудобно снимающегося). Но чу! Девушка вдруг переходит на шаг! Ситуация повторяется в третий раз. Я так много проигрываю на плавании и велике, что на беговом этапе соперниками моими становятся или люди в возрасте, или с лишним весом,или совсем измотанные. Обгоняю довольно много- некоторые буквально еле семенят.Стремительно приближается недосягаемый на велоэтапе "Борода". Обхожу конкурента без малейшего сострадания! Он же меня не жалел, когда я в воде барахтался беспомощно))

  Ближе к концу на противоходе вижу Ивана Сорокина- бежит тяжело- прикидываю расстояние- слишком далеко-не догнать. Ивана в последнее время постоянно встречаю на рогейнах,ориентировании и т.п.На ХС триатлоне Шри Чинмоя даже смог его обогнать-но там было грязно и скользко на велоэтапе, и он не крутил в полную силу, боясь убраться, а вот тут на гладком асфальте против его карбонового породистого Стивенса у моего люминиего МТБ ДжиТи никаких аргументов не нашлось.

 Пока что финиш на триатлоне дается довольно легко- получается,что бегу в своем темпе и не надрываюсь. Если прибавлю в плавании и на велике-соперники в бега будут другие. На последних метрах рывок-успеваю обогнать еще одного участника.Но он старше меня лет на 20 наверное...Респект!

 Финиш! Пью водичку.Устал,но не чрезмерно.Погода прохладная. Переоделся,залез в машину, прилег- проспал почти 2 часа! Проснулся-идет дождь.

 Дело в том, что я заранее заявился на Ночной забег в Лужниках, а потом узнал о триатлоне в тот же день.Взгрустнулось,но потом осенило-еду и туда и туда! Все гениальное просто! Только надо без заезда домой,чтобы не расслабляться.

На обратном пути осмотрел памятник Ленину в Дубне- огромадный колосс- вот бы на него залезть-вроде реально вскарабкаться по шершавому постаменту.

 Потихонечку доехал до Лужников. Получил номер,футболку и фонарик на лоб. Все организовано отлично,гремит музыка, ведущий ни на минуту не умолкает,хоть и несет какую-то ахинею имхо)) Вообще эти мероприятия-типа забегов Найк- вызывают у пожилых людей типа меня некоторое брюзжание (ворчание))) За час до старта многие девушки демонстративно разминаются среди толпы, являя отличные фигурки и растяжку. Вижку опытным взором, что это упражнения из фитнес-клубов, и к бегу отношения не имеет.

 Уселся я на очень удобное такое кресло-пуф перед сценой,включил фонарь на лбу и созерцал. Понравилась группа вроде как-бы трилайфовцев?? в зеленых майках Ньютон,которые гремели колотушками и очень жизнерадостно и позитивно себя вели. Видел издалека Дмитрия Ерохина. Видел знакомые по триатлону утреннему лица. Не один я такой!

 Решил бежать потихонечку-получить удовольствие от неспешного созерцания.

 На старте попал в последний коридор,то есть стартовали партиями,и первый километр бежали в такой толпе,что о беге на результат вообще не могло быть и речи! Надо было вставать для этого в первые ряды потихонечку.

 Старт!Начал практически пешком. По 5.30 наверное-Гармушу забыл,ибо на прошлом триатлоне он у меня промок и плавать я с ним не буду.

 На 2-3 км разговорился с мужчиной-явно настоящим бегуном! На ходу немного побрюзжали на молодежь,какая она доходяжная. Оказалось, Эдуард преодолевает марафон из 3 часов и тут бежит потихонечку потрусить. Так и трусили, переговариваясь.Потом постепенно темп наращивали.Мне уже стало не до шуток особо. Ноги кстати не болели после триатлончика и общее состояние радовало.В кои-то веки стартовал медленно и не загнал себя сразу-наверное так грамотнее,чем на 1 км закислится и потом умирать.

 Километре на 7 я уже пер в полную силу,стараясь не отстать от попутчика.На финише терпел по-настоящему,немного все-же отстал. Итог-43.30,при том что вторая пятерка 19 с хвостиком. Результатов пока нет,как нет и результатов триатлона. Дополню позже.

Видел живую легенду-Дмитрия Ерохина! Пока шел к машине по набережной-финишировали последние участники. Хлопал им и кричал слова одобрения.

Слишком много букв получилось-но уж очень насыщенный денек выдался!

Опосля полумарафона 4 мая бегал еще два раза ориентирование-причем в пятницу в Коломенском по горкам и жаре почти час,еще и туда-обратно на велике. Устал весьа сильно. В субботу занять себя не знал чем, посетил фитнес-клуб, желая поразмяться на "аэро" с тетьками. Но оказалось,что аэро-это не шары а типа танцев. Посему сходил в качалочку-но чуть-чуть. Вечером еле сдержал себя от роликов-великов.

  Спалось плохо.Всякая пакостная дрянь снилась типа жены бывшей. Позавтракал мюслями с водой-думаю.что это для меня оптимальный вариант. Парк культуры встретил меня радушно. Дяденька с тетенькой развлекали нас со сцены искрометным юмором. Получил весьма быстро номер,футболку (страшную как моя жизнь-будет в шкафу валяться-не выбрасывать же).

 Обул Кинвара 3, обмазался вазелином,накануне.-обошел 3 аптеки-дефицит! В одной пытались мне впарить "гель интимный лубрикант"(вот тоже загадка-почему вазелин в стеклянной банке,откуда его трудно выковыривать?)

  Перед стартом попробовал поразминаться и ощутил что ножки мои вообще не хотят бежать,ибо устамши.

На старте видел пейсов с шариком 1.35,а 1.25 так и не увидел ни разу. Первый км рванул с толпой 4.00,но скоро понял что это авантюра. На 2-3 км уже еле бежал-как-то вяло и тяжело. Тут ба! вижу обгоняет меня парень с надписью на спине gagarin nn Эге-думаю я себе-это же Антон с форума который на 1.30 хотел бежать. Но несмотря на эти думы я за ним не удержался ни разу и он скрылся за горизонтом. До первого разворота я откровенно мучился. Решил-ладно протрусю как-нибудь.не сходить же. Развлекал себя разглядыванием бегущих девушек,коих было на удивление немало.

 На 7-8 км неожиданно мне стало гораздо легче,а к концу 1 круга еще легче. На развороте идел Антона довольно далеко впереди. Наблюдал бег феноменального Данилы Соколова и известного Артема Ростовцева. Молодцы, нам, молодым и динамично развивающимся спортсменам,есть с кого брать пример!

   На развороте 16 км вроде как приблизился к Антону, но так и не увидел в непосредственной близости. Финиш выдался в меру тяжелым-решил обогнать юношу,а он заупрямился и пришлось надрываться-в итоге я отстал. Итог-1.30.51 По ощущениям, бежал гораздо медленнее,чем неделю назад,так что результатом в принципе доволен. Кстати, тут народу было вроде побольше и это в конце подгоняло. В прошлом забеге на последних километрах мог бы побыстрее.

  После финиша скушал кашки, умылся водичкой из припасенной бутылочки (старый воин-мдрый воин!),полежал чутка на травушке-муравушке,и двинул восвояси-ибо дела были.

  В целом организация понравилась. Только воды по дистанции можно было бы побольше и губок в такую жару.

Никак специально не готовился.1,2,3 мая бегал соревнования по ориентированию "Гран-при".40-50минут в день. Нагрузка немалая. Поэтому вообще не знал.как поведет себя организм на полумарафоне.

  Погодка прохладненькая.временами накрапывал дождик.Дистанция 4 круга с тягунками и спусками. Народу немного-толкотни не было. Чипов не было. Одел шортки Сокони, майку. Кроссовки Сокони Кинвара 3 (второй раз в них). Все удобно и комфортно. Немного натер "грудные соски"(так в книге цель42)-поленился вазелином мазать. В кармашек заныкал гель Сквизли "супер энергетический с кофеином". скушал ега на 18 км.Эффекта вроде не заметил. Начать хотел по 4.20,что привело бы к личнику,а там как получится. Бежалось на удивление бодренько. Сильно не мучился. Каждый километр вроде бежал с опережением графика. В конце мне казалось,что я вообще разогнался не по-детски. Чуть ли не по 4мин. На финише мог бы наверное еще поднажать. Результатом доволен! В протоколе 1.29.16-так и запишем.По моим часам почему-то 1.29.36. Скинул в ранкипер-там еще погрешности с расстоянием и темпом.

Сегодня побумал а может-быть после марафона в Берлине махнуть в ноябре на NY marathon 2013.В Нью-Йорке о.......ли !!!! За расмотрание заявки берут 10 $ и если вы приняли участие за последних полтора года в марафонах (Токио,Бостон,Лондон,Берлин,Чикаго,Нью-Йорк то тогда вы попадаете на рассмотрение организаторов.Возрастные норматиаы тоже необходимы.И теперь самое главное.  Если все  всё в порядке, то готовьте 370$.ДА НАФИГ НУЖЕН ЭТОТ NY.ЛУЧШЕ ЗА ЗА ЭТИ ДЕНЬГИ РЕГИСТРЦИЯ на 2014 БОСТОНЕ И ЧИКАГО !!!"!"

Для старта на марафоне в Бостоне купил кроссовки NEWTON модель Disnsnce.В качестве разминки в них в воскресенье на соревнованиях в Бостоне пробежал 5-ть км. Очень понравились только б....ть дорогие 149 баксов но пара беговых носков с сиволикой Newton Boston Marathon 2013 бесплатно.В них пробежал  марафон.

. А собирался бежать в Saucony Fastwitch 5.Fastwith 6  не понравились хотя  и стоили на EXPO всего 75 баксов.  Около того магазина где покупал крооссовки взорвалась первая бомба в Бостоне.

В горде все спокойно. Оцеплена только финишная зона.По телеку в баре говорят ,что ожидают еще взрывы.Б.....ть нормальный был праздник. Так нет какието-то д.....бы все испортили.

Перед марафоном в Бостоне решил немного поскоростить. На 14-е апреля зарегистрировался на 5 км. За день до старта поскорощу и 15 - го марафон. 

Бег в манеже 21.1 км.  1:26.24  Средний темп 4.05  Вторая десятка 40.08 http://connect.garmin.com/activity/260798451

2 января 2013 открыл беговой сезон участием в соревнованиях в Ромашково.Круг 8км-коньковая трасса довольно утоптанная, местами рыхлая.Равнинная, имеются парочка тягунов-весьма изматывающих. Сначала стартую лыжники, потом велосипедисты,потом бегуны.Некоторые участвуют и там и там.

 Погода около 0. Обул шиповки Icebug-думаю, угадал.На голое тело олимпийку Одло-немного жарко оказалось.Шапка и перчатки-тоже зря-но терпимо. Старт раздельный через 10секунд.

 Со старта побежал лишком быстро. К концу 1км умотался. Гармуша показывал пульс 181-185!!,чего у меня до этого не было. Почти догнал №89 Мишель Митчелл, стартовавшую за 30 секунд до меня (Правда, я не знал,что это она- победительница по Ж). Вынужден был сбавить темп, и больше ее не видел)) В подьем на 4 км еле бежал. Обогнали меня 2 человека- бежали намного быстрее и помелькав какое-то время впереди,скрылись из вида.Последний км смог прибавить.

 На финише-горячий чай, тортики, теплыераздевалки. Все очень понравилось!

Ссылка что-то не вставляется www.pulse-sports.ru